Приоритет #2: Чистота сознания
Вместе с очищением тела имеет смысл ввести в практику гигиену своего сознания.
1. Ежедневная медитация.
2. Соединяться каждое утро со своей лучшей версией и Грандиозным видением и питать именно этот образ.
3. Хотя бы 1 раз в неделю полностью выходить из интернета. Это важно для экологии мыслей.
4. Минимизировать соцсети до 10–15 минут в день, когда вы читаете только тех людей, которые вас действительно вдохновляют.
5. Научиться видеть, как какие-то вещи в интернете агрессивно захватывают ваше внимание и вы как будто уже не принадлежите сами себе. Вы просто «тупите» в каком-то аккаунте или блоге.
Как понять, вы правильно инвестировали своё время в соцсетях или слили свою драгоценную энергию? Если спустя время у вас настало опустошение, обесценивание себя, апатия — значит, произошёл слив.
6. Читать новости 1 день в неделю 15–20 минут — больше не надо. Можно быть в курсе главных мировых событий и не быть жертвой непрекращающихся негативных новостных потоков, которые создаются, чтобы ваше внимание увести от действительно важного: вашего предназначения, здоровья, отношений, любимого дела — или что-то продать. Стоит научиться легко выходить из-под этого влияния.
7. Усилить живое общение: организовывать встречи с друзьями, совместные активности, такие как прогулки в парке, катание на лыжах и коньках зимой, совместные походы в баню, велосипедные прогулки и треккинги в лесах летом и так далее. Дисконнект с людьми приводит к катастрофическим эмоциональным последствиям.
8. Дома установить защитные устройства от вайфая, мобильного телефона и других приборов с излучением.
--
Автор статьи: Карпов Андрей (психолог)