Даже не надо лезть в толковый словарь, чтобы охарактеризовать это слово. Каждый из нас сталкивался с этим состоянием - ничего не радует, всё и вся бесит, ты ощущаешь усталость от жизни. Возникает такое чувство в следствии череды неудач, неоправданных ожиданий и разочарований. Мир становится тусклым и тебя "накрывает" ДЕПРЕССИЯ!
В юные годы депрессия приключается редко или быстро проходит. Ты молод, здоров, у тебя куча амбиций, масса энергии и нет уж слишком страшных проблем, поэтому на все смотришь проще и как правило - "утро вечера мудренее". С возрастом же мы приобретаем много обязанностей, ответственности да и вообще становимся мудрее. Одна неприятность может повлечь за собой нестыковки в чем то еще, ты смотришь на один - два шага вперед и начинаешь расстраиваться заранее. А это огромная ошибка. Не зря говорят - проблемы надо решать по мере их поступления.
Так вот, о депрессии! На работе как правило некогда ковыряться в душевных муках, а вот на выходных "кроет"! Причем она же не сразу наступает. Мы столкнулись с проблемой - "проглотили", с другой - перешагнули, третью - постарались забыть; но в следующий раз понимаешь, что нет сил терпеть, бороться и противостоять! Хоть плач! Поплачьте, дайте волю эмоциям, не сдерживайтесь - хотя бы ком, который подкатил к горлу не будет вас душить. Ничего не хочется делать - не делайте, не насилуйте себя - все равно что-нибудь пойдет не так и усугубит ваше состояние. Постарайтесь хоть как то порадовать себя. Например - на подносик положили себе что-то вкусное, забрались в кроватку, нашли по телеку интересную передачу или фильм и расслабились. Ни о чем плохом не думать, полностью абстрагироваться . Дайте мозгу отдых. Некоторым необходимо сочувствие. Не пренебрегайте. Созвонитесь с человеком, в котором вы уверены - он выслушает, пожалеет, может даже советом поможет, а потом отвлечет своими перипетиями. Я например к мужу обращаюсь: "У меня депрессия!Пожалей меня". Уткнусь ему в плечо как маленький ребенок и плачу, а он обнимает меня, гладит и приговаривает: " Все наладится, просто это надо пережить. А я люблю тебя и ты у меня самая сладкая".
Потихоньку успокаиваешься.
Еще надо о чем то хорошем подумать, отвлечься, поговорить о приятном - например о предстоящем отпуске. Пофантазировать как он будет проходить, что вы будете делать. Или о предстоящей покупке, или о походе куда-либо - о том, что доставит вам хоть капельку удовольствия. Для нас, девочек, хорошо помогает примерка вещей из своего гардероба.
Одно одел, другое, а вот то, что на мне выглядит обалденно! Можно и "выгулять" понравившееся одеяние и неважно куда - будь то продуктовый магазин или парк. Насладитесь сознанием того, что вы выглядите превосходно.
Шопинг - самое распространенное средство от депрессии. Вперед! А если в бюджет не заложены лишние траты можно смело идти в супермаркет. Продукты лишними не бывают, а осознание того, что ты урвал по скидке что-либо всегда радует.
Как только вы готовы хоть что-то делать - делайте. Это может быть любимое занятие - рисование, вязание, вышивание.
Кому то спорт помогает. Можно сообразить посиделки с любимыми и родными людьми за чашечкой чая и вкусняшками или бутылочкой вина с причитающимся к нему закусками. Забудьте о проблемах. Старайтесь радоваться малому. Убрали квартиру - красота, чистота; отмыли кастрюлю - как новая, закупились продуктами - хоть за душу не тянет, все есть; заплатили по счетам - уже не кому не должен. Положительных моментов в нашей жизни полно, просто акцентируйтесь правильно. Плохое всегда проходит, рано или поздно, лишь бы не погрузиться в пучину тьмы. На светлую голову придет оптимальное решение, главное - позитив.
Погрустить можно, но не затягивайте с этим. Лучше быть счастливым. Радуйтесь всему приятному и наслаждайтесь от всего хорошего!