Больные, страдающие сердечной недостаточностью, чаще всего выбирают спокойный и размеренный образ жизни. Более того, до недавнего времени такой диагноз действительно был поводом для запрета любых тренировок. Однако последние исследования внесли свои коррективы в эти правила.
1. Состояние здоровья при сердечной недостаточности
Чаще всего сердечная недостаточность СН развивается как следствие других проблем с сердцем ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии, тахикардии и прочего. Характеризуется она тем, что миокард не справляется со своими функциями и не может перекачивать кровь в полном объеме. Поскольку именно с кровью переносится необходимый всем органам кислород, человек с СН постоянно испытывает симптомы его нехватки. Так, состояние здоровья больного характеризуется следующими проявлениями:
- Быстрая утомляемость.
- Одышка.
- Слабость.
- Плохой сон.
- Усталость.
Любая физическая нагрузка требует большего обеспечения организма кислородом, поэтому людям, страдающим СН, сложно выполнять физические упражнения. Иногда даже подъем по лестнице становится непосильной задачей.
Кроме этого, поскольку сердце не может обеспечить должный объем циркулирующей крови, излишек жидкости скапливается в икрах ног, ступнях, переходит в депо в печени и селезенке. Это не только приводит к отечности, но и дает нагрузку на органы.
2. Новости о здоровье: спорт безопасен для больных СН
Приблизительно половина больных с сердечной недостаточностью умирают в первые пять лет после постановки диагноза. Однако, по данным исследования, результаты которого были оглашены на 3 Всемирном конгрессе по сердечной недостаточности 2016 года, именно физическая нагрузка способна продлить жизнь людей с этим диагнозом.
Причины пользы упражнений врачи видят в следующих факторах:
Улучшается физическая форма, снижается вес а лишние килограммы и гиподинамия считаются факторами риска по развитию сердечно сосудистых заболеваний.
Улучшается кровообращение в периферических сосудах, что снижает нагрузку на миокард.
Улучшается снабжение сердца кислородом, оно начинает работать более продуктивно.
3. Возможные риски при физических нагрузках
И все же, несмотря на очевидную пользу от спорта, людям с сердечной недостаточностью нужно правильно выбирать нагрузку. Слишком интенсивные упражнения могут привести к коллапсу снижению кровоснабжения жизненно важных органов. Больные с сердечной недостаточностью при чрезмерной активности могут начать задыхаться, потерять сознание, кроме этого, повышается давление, и из за непосильной нагрузки сердце может просто остановиться.
При выборе вида спорта необходимо учитывать степень сердечной недостаточности, а также другие факторы физическую форму пациента, сопутствующие болезни сердца, возраст.
Поэтому перед тем как приступать к занятиям, необходимо получить консультацию кардиолога. Очень важно определить допустимое увеличение частоты пульса во время тренировок, но в случае сердечной недостаточности делать это лучше с лечащим врачом. Чаще всего норма для пациентов с подобными проблемами сердца колеблется в пределах 40-55% от максимальной частоты сердечного пульса 220 минус возраст пациента. Например, для человека 50 лет подсчеты будут следующими:
220-50 = 170 максимальная частота
40-55% от 170 = 68—93,5 удара в минуту.
Прописанные нормы нужно будет неукоснительно соблюдать выход за максимально допустимое значение частоты сердечных сокращений грозит ухудшением самочувствия, вплоть до тяжелых состояний.
Подходящие виды спорта это исключительно кардионагрузки с минимальным напряжением:
Ходьба
Плаванье в спокойном режиме.
Гимнастика в воде
ЛФК
4. Внезапная остановка сердца и кардионагрузки
Людям с сердечной недостаточностью и другими болезнями сердечно-сосудистой системы во время тренировок больше, чем другим, угрожает внезапная остановка сердца.
При этом нужно учитывать, что процент подобных случаев среди всех спортсменов все же не так высок, как считалось раньше. По данным исследования, проведенного в Институте Сердца Седарс-Синай в США, лишь у 5% людей в возрасте от 35 до 65 лет наблюдается подобное состояние при занятиях аэробными видами спорта кардионагрузках. Всего было обследовано 1300 людей, занимающихся спортом.
У мужчин остановка сердца случалась в 7 раз чаще, чем у женщин. При этом в подавляющем большинстве всех случаев это происходило не внезапно, а при видимых проблемах с сердечно-сосудистой системой:
У 56% были факторы риска.
У 36% в течение недели до приступа отмечались проблемы с суставами верхних.
У большинства пациентов присутствовало сразу несколько проявлений.
Для людей с сердечной недостаточностью такие результаты исследований важны, прежде всего, пониманием того, что остановка сердца редко случается без предвестников. Поскольку СН является фактором риска, людям с таким диагнозом необходимо очень внимательно относиться к своему самочувствию, часто проходить обследования у кардиолога, контролировать пульс и не выбирать чрезмерные нагрузки. По данным исследования, остановка сердца чаще происходила при беге, игре в баскетбол и волейбол, велотренировках, теннисе.