Соц зависимость или реальность?

Год назад я впервые серьезно задумалась над тем, как соц сети влияют на восприятие реальности. При этом соц сети занимали 50% моей жизни, а иногда доходило даже до 80%, а в какие-то периоды и все 90%.
Соц сети стали вторым виртуальным миром в моей жизни, часто вытесняя из реальности.

Чем реже я прибывала в реальности, тем сильнее покидало ощущение себя в жизни. То есть мое тело было в реальности, но все мое сознание в телефоне. Два разных ощущения жизни. Два разных ощущения себя в каждой из этой жизни.

В одной я чувствовала себя более смелой, открытой, моментами красивее. В другой же с этими качествами был дефицит. Друзья тоже часто были виртуальными. Да ты и сам не всегда осознаёшь кто твое окружение и есть ли оно на самом деле?

Чем больше ты задерживаешься в реальном мире, тем тревожнее пропустить что-то в соц сетях. Отстать. НЕ УСПЕТЬ. Соц сети всегда полностью захватают твоё внимание, заставляя по привычке искать иконку Инстаграмма на смартфоне, чтобы зайти «ОБНОВИТЬ». Зачем мы делаем это так часто? Порой так часто, что на это уходят часы. Дни. Годы.
Мы делаем это когда только проснулись. По привычке за завтраком, когда едем в метро или стоим в пробке, когда не хотим, чтобы с нами разговаривали, когда находимся со своими друзьями и семьей, и вторыми половинками. Все это выглядит так, будто мы не хотим находиться в моменте. Или же момент виртуальной реальности красочнее.
Сближаемся или отделяемся?
Становимся лучше или создаём видимость?
Успешные или это игры эго?

Проходя все этапы, я лишь задумывалась о том, что если у меня так, то есть и другие с такими же ощущениями и возможно, они отслуживают как и я состояния в соц сетях и без них. ТРЕВОЖНОСТЬ. Я думаю ее испытывает и большая чать. Тревожность утром. тревожность перед сном. тревожность на отдыхе. тревожность без телефона.