Этот салат - моя палочка- выручалочка. Готовлю его постоянно, особенно когда неожиданно должны придти гости. Готовится быстро. При этом малокаллорийный. Для тех кто сидит на диете или ПП подойдёт в самый раз. Но не буду долго тянуть кота за хвост,, перейду к приготовлению.
Надо купить 👇
- 1 банку фасоли (любой в собственном соку или в томате)
- 1 банку маслины без косточек
- 1большой перец или 2 маленьких
- 1/2 большой луковицы
- 2 зубчика чеснока
- 3-4 листа пекинской или китайской капусты
- 30 г растительного масла.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Возьмём любую консервированную фасоль. Сливаем жидкость. Если фасоль в собственном соку, то промываем кипячёной водой.
А если в томатном соке, то просто выпиваем сок, а фасоль не промываем и выкладываем в глубокий салатник.
Далее открываем банку с маслинами без косточек и режем их как вам нравится. Я режу обычно на 3 части. И выкладываем к фасоли.
Далее болгарский перец режем соломкой и выкладываем туда же.
Следом берём пекинскую или китайскую капусту, отсоединяем листья и режем сначала вдоль на две части, а потом соломкой. Капусту кладём в салат.
Репчатый лук режем полукольцами.
И тоже выкладываем в салатник.
Далее чеснок выдавливает через пресс и добавляем к общим ингредиентам.
В салат добавляем растительное масло, подсаливаем по вкусу и перемешиваем. Вот какой вкусный салат у нас получился.
Обязательно приготовьте этот салат, он вам понравится. А мне за старания поставьте 👍👍👍👍👍👍👍. Жду новых подписчиков к себе на канал и конечно комментариев под статьёй. Рада всем читателям😁.