У братьев Стругацких есть рассказ «Понедельник начинается в субботу». Красивое и интересное название для книги о научной фантастике. Но на самом деле, у большинства людей, понедельник начинается в пятницу, просто они об этом не знают.
Я уже рассказывал о важности отдыха в прошлой статье. В этой же мы поговорим не о видах отдыха или видах бань… Мы поговорим о том, как все мы умудряемся саботировать отдых! Именно саботировать и настолько умело, что порою это даже не осознаем не только мы, но и окружающие нас.
Кстати, самые умелые «саботаторы» отдыха – трудоголики. Но какие могут быть результаты в работе, если не отдыхать и не получать удовольствие от жизни? И именно от этого зависит качество жизни, которого так боятся многие люди на постсоветском пространстве.
К чему я это? Да все просто: отдых, как и работу, надо планировать. Речь не о том, чтоб спланировать отпуск раз в год в кредит, оставив квартиру (очередной год) без ремонта. А о том, чтобы «потехи час» был систематичен, как и сон, и как еда. Мы ж не можем раз в год месяц поспать и год работать, или раз в месяц объесться и остальное время быть на воде и сухарях, – такое поведение принесет только вред!
Все надо делать качественно - и работать, и отдыхать. Не идите на поводу у своего мозга, он будет пытаться очень часто вас обманывать и воровать столь нужный вам отдых у себя же. И вместо запланированного вами отдыха он будет уговаривать вас: полистать твиттер, инстаграм, вконтакте, политические новости и т.д. А результат – еще больше стресса, хроническая усталость, отсутствие фокусировки на работе, отсутствие личной жизни.
И даже пойти вечером в клуб, пропустить рюмочку другую элитного алкоголя (если уж пить, то хотя бы качественную продукцию), потанцевать и пообщаться с красивыми девушками, а также просто хорошо оторваться, - ваш мозг попытается проигнорировать. Ведь вы устали после тяжелой недели, нечего надеть, лень принять душ и побриться, да и нет сил уже танцевать… А это всего лишь простой поход в клуб. Что говорить о более сложном и качественном отдыхе?
А как понять - был ли это отдых или нет? Прочувствуйте насколько снизился уровень стресса у вас, есть ли приятное послевкусие? Как минимум эти два параметра являются хорошими детекторами вашего отдыха.
И, чтоб лучше все это осознать, перейдем к форме обратной связи: вспомните и приведите примеры в комментариях, как вы саботируете и планируете отдых. Пример первого поможет вам избавиться от саботажа, а второго - улучшить качество планирования вашего отдыха.
А ты думаешь в пятницу про понедельник, а про пятницу в понедельник?
Нужна консультация, пишите мне в 📱 Instagram 📧 Telegram ✅ WhatsApp