Грусть отличается от всех остальных эмоций тем, что в норме она приводит не к повышению активности (как страх - к бегству, а гнев - к борьбе за себя), а наоборот - к снижению активности. Грусть вынуждает нас замедлиться и перевести мысленный взор с мира внешнего на мир внутренний. Именно поэтому с грустью выгоднее использовать иной порядок действий: сначала выявить причину, а потом - проживать саму эмоцию. Так как по самой своей сути она не предполагает никаких действий, кроме проживания 😒 Однако иногда грусть возникает там, где должна возникнуть другая эмоция - злость. Которая как раз предполагает очень даже активные действия. Получается, что при подмене злости грустью можно попасть в неприятную ситуацию ничем неоправданного страдания 😐 Как же можно различить ситуации, когда логично грустить, а когда - злиться❓Сама постановка такого вопроса может озадачить, но дальше есть разъяснение 👇 Сперва хочу напомнить формулу, которая помогает предсказывать эмоции: ЭМОЦИИ = РЕАЛЬНОСТЬ -