1. Полезно для сердечно-сосудистой системы. Регулярный бег помогает этим членам работать усерднее.
2. Помогает насытить кровь кислородом. Сердце человека, привыкшего к упражнениям, перекачивает больше крови, чем сердце человека, ведущего малоподвижный образ жизни. По мере ускорения кровообращения в организм поступает больше кислорода.
3. Эффективное противонервное средство. Врачи говорят, что нужно попотеть, чтобы избавиться от депрессии и усталости.
4. Помогает организму вырабатывать гормоны эндорфины. Этот гормон помогает поднять настроение.
5. Улучшается умственная деятельность. Бег в одиночку - прекрасная возможность найти решение многих проблем. При беге на свежем воздухе организм насыщается кислородом, активируются клетки мозга.
6. Регулярный бег повышает иммунитет, так как увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина в крови. Также он снижает уровень холестерина в крови, устраняет чувство голода и улучшает пищеварение.
7. Есть возможность бегать в любое время суток. По утрам гормоны в крови повышаются, а упражнения согревают тело. Когда вы бегаете вечером, вы можете избавиться от усталости и нервозности, накопившихся за день, и добиться спокойного сна.
8. Ученые доказали, что поврежденные во время бега клетки печени регенерируются. Он также снимает напряжение с почек, что помогает улучшить их функцию.