Почему люди усердно пытаются достичь счастья и терпят в этом неудачу?
Я понимаю, директивный призыв «прекратить попытки достичь счастья» не имеет смысла. Вы, наверняка, покрутите у виска в недоумении и подумаете «Что за ерунда?» Но надеюсь, что это всё таки будет иметь смысл, к тому моменту, когда вы прочтете статью, и вот почему.
Во -первых, счастье – это не цель. На самом деле, здесь нечего достигать. Вы будете прикладывать много усилий, стараться. Затем, как только вы получите то, что считаете счастьем, для вас что-то кардинально поменяется? Скорее всего жизнь снова потечет своим чередом, а вы опять пуститесь на поиски счастья.
Во-вторых, чувство счастья вызвано эмоциями. Согласно теории психологии, наши эмоции и чувства носят временный характер. Они мимолетны. Например, вот вы собираетесь в отпуск, вы, вероятно, счастливы, не так ли? Но что происходит, когда вы приезжаете домой после отпуска? Вы возвращаетесь в реальность, и вас посещает меланхолия. Когда вы покупаете что-то новое или делаете то , что вам нравится, это делает вас счастливыми. Но через некоторое время мозг воспринимает объект или опыт как просто еще одна «вещь» и волнение уменьшается. А если вдобавок вам кто-то действует на нервы или скажет что-то грубое, от ощущения счастья не остается и следа и появляются негативные чувства и эмоции.
В- третьих, счастье уже является частью того, кто вы есть, даже если вы его не чувствуете. Его не нужно достигать или получать. Нет никакого секрета его достижения. Просто нужно научиться владеть своим счастьем и принимать себя, даже если в данный момент вы не чувствуете себя счастливым. Таким образом, счастье-это состояние ума, которое вы можете контролировать, улучшать состояние своего мышления, чтобы укрепить устойчивость к преодолению печали, гнева и разочарования.
Через внимание к себе, терапию, использование практики самосознания, можно улучшить свое психологическое благополучие и переход от чувства к чувству, от момента к моменту, пока счастье не станет присутствовать внутри вас. Когда вы улучшаете качество своих мыслей, поведение, которое приводит к запуску счастья становится автоматическим, делая счастье автоматическим мышлением. Вы сможете изменить свое восприятие, увидеть проблемы как возможности для роста и вернуться в состояние счастья.
Итак, прекратите пытаться достичь счастья. Вы переутомляете этим свой ум. Вместо этого работайте над тем, чтобы настроить свой ум по умолчанию на состояние счастья. Как это делать?
- Ежедневно практикуйте медитацию. Даже 5 минут в день обеспечат психическое восстановление.
- Практикуйте доброту и сострадание к себе и другим. Когда мы даем, любим, прощаем, добровольно жертвуем и поддерживаем других и себя, мы вызываем счастье внутри нас.
- Избегайте переживаний, которые вызывают несчастье и увеличивайте переживания, которые вызывают счастье.. Помните, то, чему вы подвергаете себя, влияет на состояние вашего ума. Будьте рядом с позитивными людьми. Читайте хорошие книги и создавайте положительные аффирмации. Развивайте счастье, совершая счастливые поступки и избегайте негативных ситуаций.
- Когда вы несчастны, полагайтесь на это чувство – не избегайте и не подавляйте его. Побудьте в нем и вы поймете, что вызывает в вас несчастье. Проявите к себе сострадание и любовь. Это нормально, что вы не всегда счастливы. Никто не бывает всегда счастлив. Но вы можете научить себя быть « в основном» счастливым или с большой готовностью изменить свои чувства.
- Помните, что все, что вы чувствуете в данный момент, непостоянно. Чувства и эмоции подобны снам или мыслям. Вы не можете держаться за них. Они только кажутся длительными, потому что, когда вы размышляете о них, вы нажимаете кнопку ментального сброса и несколько раз запускаете чувства.
- Найдите психотерапевта, который поможет вам в саморефлексии, углубится в ваши ценности, убеждения и то, что важно для вас, а также поможет вам проработать и использовать свой опыт для повышения вашей устойчивости.
Итак, теперь, когда мы подошли к концу статьи, что вы думаете? Что вы начнете делать, чтобы культивировать и укреплять состояние своего ума, чтобы наслаждаться счастьем в любой момент?
