Уже 5 месяцев, как наша семья живет на правильном питании. И мы не раз убеждались, что похудеть вкусно - очень легко.
Давно хотела выложить текстовый рецепт моих любимых оладушек так как каждый раз готовлю и приходиться искать видео рецепт в своей ленте.
Да, для меня дзен = записная книжка с рецептами ( в голове все не сохранить вот и копится в памяти телефона, но а что бы и телефон не забивать публикую здесь за одно и с вами делюсь вкусняшками )
Итак, барабанная дробь; рецепт любимых банановыех оладушек.
❗️Состав идеален для завтрака и первого перекуса!
Время готовки 15 минут ( 5 минут, что бы все смешать; 10 минут, что бы пожарить ) ( видео рецепт, состав и калории в конце рецепта)
⬆️ Это все , что вам понадобится ⬆️
⬇️Все ингредиенты поместить в миску
⬇️ Смешать вилкой
⬇️Пожарить на сухой (без масла) сковороде
⬇️ Жарить на среднем огне под крышкой с двух сторон по 2-3 минуты
Оладушки очень вкусны понравятся и вам и детям, а самое главное подходят тем кто на правильном питании.
Вам понадобится
🍌1 банан
🥚1 яйцо
🍯 1 саше фитпарада 7 (сахарзам)
🥛2 столовые ложки молока
🌾 2 столовые ложки рисовой муки
🥞P. S если банан очень спелый то можно не добавлять заменитель сахара
КБЖУ = 395/11,28/6,16/76,31 (состав с калориями прикреплю первым комментарием )
#унесенные лишним весом #худеем вкусно #худеем вместе #худеем правильно #худеем к лету #пп рецепты #пп #пп еда #дефицит калорий