Возможно, вы помните, как мечтали во время урока, когда вы росли. Может быть, вы смотрели в окно и мечтали, но ваши учителя не одобряли этого. Вы не проявили непослушания, когда ваши мысли ускользнули в другое место. Мы все мечтаем и чаще, чем можно было ожидать. Ученые согласны с тем, что 47% времени мы проводим в мечтах.
Мечтания уменьшают стресс и тревогу
Отключившись от шумного «внешнего» мира, вы позволите своим мыслям течь свободно. Это способствует умственному расслаблению и исследованиям. Когда наши мысли текут таким образом, мы находимся в так называемом состоянии альфа-волны. Когда мы находимся в альфа-зоне, мы спокойны и ни о чем не думаем с форсированной энергией.
Перерывы на мечтания - это не просто развлечение; они нам нужны. Наш мозг не может непрерывно сохранять концентрацию и продуктивность. Хорошее здоровье мозга требует регулярных периодов расслабления
Мечтание помогает решать проблемы
Мечты - это не просто мини-побеги. Когда вы позволяете своим случайным мыслям бродить, это оживляет вас. Вы сможете вернуться к проблеме более свежим. Большинству из нас полезно взглянуть на свои проблемы со свежего взгляда.
Мечтания задействуют различные части вашего мозга
Если вы когда-нибудь замечали, детские умы постоянно блуждают. Не секрет, что молодежь много мечтает. Тем не менее, ваша «голова в облаках», как некоторые люди описывают грезы, оказывается чем-то большим, чем простое или отвлекающее времяпрепровождение.
Мечтание помогает достичь целей
Как извилистые мысли могут помочь вам в достижении ваших целей? Эти случайные мысли действительно неуправляемы, но новое исследование показывает, что они часто мотивированы нашими целями.
Спортсмены и артисты иногда целенаправленно мечтают о тренировках перед игрой или выступлением. Этот метод заранее настраивает их мозг на успех. Это похоже на умственную, а не физическую практику для достижения желаемого результата. Этот вид воображаемого или структурированного мечтания был популярен в области спортивной психологии.
Приятно воображать или мечтать об одной из ваших реальных целей. Он предлагает вам продумать шаги, которые вы предпримете, способы сохранения мотивации и способы преодоления препятствий.