Как менять своё питание без вреда здоровью

Еда - это важнейший компонент жизнедеятельности человека. Меняя жизнь, мы меняем и тип питания🍲🥗

⠀

🔹Человека ставит перед своим телом новые задачи. Так, занявшись, к примеру, йогой, человек понимает, что для максимальной гибкости ему необходимо отказаться от некоторых продуктов и добавить в свой рацион новые.

⠀

🔹Человек переезжает в другую страну со своей культурой питания. Он вынужден под неё подстраиваться.

⠀

🔹Некоторые заболевания требуют ограничения в пище. Однако действовать по шаблону и применять общую для всех диету - это бестолковое занятие. Тут нужно подбирать все индивидуально.

⠀

Если человек условно здоров, внедрять новые продукты в свой рацион и убирать старые нужно постепенно. И на это понадобится довольно продолжительное время.

⠀

Я уже говорил в предыдущих постах о том, что желудочный сок быстро подстраиваться под новую пищу. Но с желчью, которая заготавливается организмом заранее, все сложнее. Концентрация ферментов в ней - это среднеарифметический показатель, зависящий от привычной пищи. Ей будет сложно сразу же изменить свой состав, и это неизбежно приведёт к проблемам с пищеварением.

⠀

🙋🏻‍♂️Я совсем не против и даже за смену типа питания. Поэтому вот вам два варианта безболезненного перехода из нескольких рабочих.

⠀

1️⃣ Я уже его озвучил. Это постепенная смена. Если вы оказались в другой стране, старайтесь для начала находить там привычную для себя пищу, пробуя при этом новые блюда. Со временем пропорциональность будет сдвигаться в сторону местной кухни. Ваш организм адаптируется и научиться переваривать новые продукты без вреда для себя.

⠀

2️⃣Можно сразу же отказаться от старой еды, но тогда какое-то время придётся переедать. Чтобы баланс всех необходимых нутриентов не нарушился.

⠀

🤷🏻‍♂️Меняйте свою жизнь и питанием, но делайте это правильно🙌