9. Проводите время в одиночестве.
Независимо от того, состоите ли вы в браке или в браке, один из лучших способов развить любовные отношения с самим собой - это регулярно проводить некоторое время в одиночестве.
Независимо от вашего статуса интроверта или экстраверта, каждому будет полезно провести время в одиночестве.
Сходите в ресторан самостоятельно (при необходимости можно взять с собой журнал / блокнот / книгу для компании).
Сходите в кино сами. Утром совершите длительную прогулку. Лягте на кровать и глубоко дышите. Медитируйте вечером несколько минут.
Независимо от того, что вам нравится в одиночестве, пусть это произойдет. Вы можете быть поражены тем, какие мысли и откровения всплывают перед вами, когда вы даете себе время и место, чтобы просто прислушаться к себе.
10. Простите себя за прошлые проступки.
Одним из распространенных препятствий на пути к любви к себе является то, что у всех нас есть вещи в прошлом, за которые мы себя не простили.
Может быть, нам плохо из-за того, как мы относились к бывшему. Или мы чувствуем себя слишком обделённым членом семьи из-за разочарования или усталости. Или, может быть, у нас есть целая полоса месяцев / год в нашей жизни, которую мы не простили себе.
Если что-то из этого находит отклик у вас или при чтении этого раздела у вас возникают другие болезненные воспоминания из прошлого, тогда некоторая работа по самопрощению может принести нам пользу в сфере любви к себе.
Вы можете записать это в дневник, или вы можете медитировать над своими мыслями, или вы можете высказать это вслух (самому себе или людям, которых вы считаете, что вас обидели, когда это необходимо).
Имея мантру вроде «Даже если ______ случилось, я глубоко и полностью прощаю себя за свои действия. Я сделал все, что мог в то время, я не мог знать ничего лучше, и я обязуюсь действовать по-другому в будущем. Я полностью прощаю себя ».
В зависимости от того, за что вы прощаете себя и насколько сильно вас ранит, иногда могут потребоваться недели этой практики, чтобы она действительно закрепилась глубоко и правдоподобно ... но это всегда того стоит.
11. Вкладывайтесь в свои самые успешные отношения.
Не только проводить время с любимыми людьми полезно для вас, но и вкладывать свою любовь в других (через добрые дела и качественное время, проведенное вместе).
Яростно любите своих самых близких друзей, членов семьи и других значимых людей, и ваша любовь к себе волшебным образом возрастет как побочный продукт хорошего друга / брата / сестры / ребенка для тех, кого вы считали достойным вашего времени.
Отношение к любимым людям с любовью и добротой заставляет вас чувствовать себя хорошо так же, как осознанное отношение к тому, как вы проводите свое время (совет № 5), заставляет вас чувствовать себя хорошо. По сути, вы сигнализируете своему сердцу, внутреннему ребенку: «Да, я забочусь о тебе достаточно, чтобы вложить любовь в те места, которые я считаю достойными своего времени, внимания ». Это мои основные ценности, это мои самые любимые люди, и я буду уважать их всех своими действиями.
Любить себя - это просто!
Как всегда, начните с тех советов, которые кажутся вам либо самыми простыми, либо самыми сложными, в зависимости от того, на каком этапе пути вы находитесь и над чем хотите работать.
Начните с одной, сосредоточьтесь на том, чтобы включить ее в свою жизнь, и когда вы почувствуете, что у вас есть твердый способ интегрировать эту привычку, начинайте работу над добавлением другой.
Желаю вам удачи в пути любви к себе!