Во сне ты можешь создать много негативного или позитивного.Это уже слишком просто. Резкое пробуждение по будильнику - это не самый лучший способ проснуться.
Бывает ли у тебя,что ты просыпаешься утром полностью убитым,и без какой-либо причины ты чувствуешь себя ужасно.Если это происходит хотя-бы 2-3 раза в год,то перед сном тебе нужно делать определенные вещи.Это очень важно,потому что тебе нужно понимать,что во сне ты можешь создать ,либо очень много хорошего,либо очень много плохого.
Перед тем,как ложиться спать,надо позаботиться о нескольких аспектах:
1.Время приема пищи
Употреблять мясо или любую другую пищу лучше хотя бы за 3-4 часа до того,как ложиться спать,чтобы пищеварительный процесс завершился.Просто выпей немного воды и ложись спать.Ты увидишь,что это поможет.
2.Душ перед сном
Одна простая вещь - это душ перед сном.Всегда принимай холодный душ перед сном,это многое может изменить.Принимать холодный душ может быть сложно,поэтому можно принимать слегка теплый душ, но главное,не принимать горячий душ перед сном.Конечно,это может тебя взбодрить и тебе может показаться,что ты не можешь заснуть - не имеет значения.Даже если ты заснешь на 15-20 минут позже или на полчаса позже - неважно.Зато ты будешь спать гораздо лучше,потому что это избавит тебя от определенных вещей.
Когда ты принимаешь душ,ты не просто смываешь с себя грязь.Ты замечал,что если ты очень напряжен или встревожен,обыкновенный душ помогает снять эти ощущения,как будто гора сваливается с плеч.Замечал такое?Так что,дело не только в том,чтобы смыть грязь.Когда поток воды течет по твоему телу,происходит много всего,это,по сути,простейшая форма практики Будда-шудди,потому что более 70% твоего тела составляет вода и когда вода течет по телу,происходит определенное очищение,помимо очищения кожи.
3.Зажигай лампу
Зажигай лампу с органическом маслом. Фитиль из хлопка и немного масла.Какое масло ты обычно используете,когда готовишь?Льняное масло,масло рисовых отрубей или кунжутное масло. Подойдет любое органическое масло и фитиль из хлопка.Просто зажигай небольшую лампу в комнате,где ты спишь.
Также существуют специальные вечерние практики йоги,которые выполняются непосредственно перед сном:сидя в кровати ты можешь выполнять эти практики.
4.Время уходит
Помни о том,что ты по настоящему смертен.Это не просто слова,ты можешь умереть прямо сейчас.Не имеет значения,молодой ты или старый,ты можешь умереть прямо сейчас.Перед тем как лечь спать,сядь в кровати и представь,что это твое предсмертное ложе,что тебе осталось жить только одну минуту.Просто вспомни свой день.Сделал ли ты сегодня что-то стоящее? Делай это простое упражнение.Ты не знаешь когда это действительно произойдет,как это будет. Будешь ли ты лежать у себя в кровати или в больнице,утыканный иглами и трубками.Никто не знает,как это случится,но просто наслаждайся этим каждый день.Садись на своем смертном ложе и оглядывайтесь на прожитый день.Как я прожил эти 24 часа,сделал ли я что-то ценное?Потому что сейчас я умираю.Если ты будешь так делать - ты проживешь действительно стоящую жизнь.
5.Отложи все,что накопил
Каждую ночь,перед тем как идти спать,ты должен сделать следующее:на три минуты,все что ты набрал - тело,содержимое ума,вещи.Не игнорируйте маленькие вещи,ведь по сути они являются большими.Все,что ты собрал - отложи это в сторону и ложись спать.Если ты будешь спать в таких условиях, ты проснешься гораздо более легким и энергичный, с гораздо большими возможностями,чем ты себе представлял.Просто спи....как жизнь.Не как мужчина,не как женщина,не как то или это...просто отложи все.
На этом все.Через некоторое время я напишу советы для правильного пробуждения,так что подписывайтесь,чтобы не пропустить статью об этом.Это тоже важно,как и сам сон.