Я захотел написать эту статью, потому что сам уже сталкивался с подобным. Я мастер спорта по плаванию и уже знаю что такое депрессия, апатия и нежелание что-либо делать, не смотря на то что мне всего 17 лет.
Давайте для начала разберемся с чем связана депрессия и почему вообще нужно пройти этот период в жизни? Чаще всего такое состоянии связано с эмоциональным выгоранием, когда вы долго и нудно что-то делаете на протяжение многих лет и это начинает вам казаться ''адом'', даже если в начале вы мечтали об этой должности/профессии и т.д. Не смотря на всю тяжесть и все плохое в этом состоянии есть один большой плюс, который перекрывает все плохое. Этот момент вашей жизни может являться переломным моментом. Он сделает вас сильнее и устойчивее в будущем. Когда -то давно, когда вы начали мечтать о тех или иных вещах вселенная начала делать все, чтобы это сбылось. С того самого момента все что не делается, все делается к лучшему. Также прошу не забывать такую банальную фразу, которая все же гласит истину. Все, что нас не убивает, делает нас сильнее.
Что ж, давайте перейдем к тому, как с этим бороться и как самостоятельно излечить себя от депрессии. Наш мозг-штука невероятная. Он может сделать нас счастливыми, богатыми, умными. Только нужно уметь им пользоваться. И сейчас я дам вам пару советом, как им все же начать пользоваться и выйти из состояния апатии.
1) Первым делом нужно дать себе отдохнуть и отвлечься. Да, звучит так себе, но поверьте только путем отдыха можно понять просто ли вы устали или все же делаете что-то не то, и нужно выбрать другой путь. Правильное восстановление является ключом к успеху и очень жаль, что многие люди этого не понимают. Если нет возможно восстановится в качестве сна, то нужно отвлечься. Например в перерывах между работой или учебой заниматься делами, которые действительно приносят удовольствие. Это может быть что угодно. Таким образом мозг будет переключаться на другое действие и будет отдыхать.
2) Попробуйте привнести в жизнь что-то новое. Например, стиль одежды. Хватит носить серое и тусклое. Попробуйте выделиться из толпы и одеть что-нибудь яркое и привлекательное. Одежда тоже очень сильно влияет на наше состояние.
3) Круг общения. Мы автоматически берем привычки и состояние от тех людей, с кем общаемся. Возможно главный ключ к решению ваших проблем-это смена круга общения. Если все ваши друзья, коллеги по работе и семья постоянно грустные и нудные, то и вы соответственно будете таким же. Найдите новых друзей и знакомых, которые будут привносить поддержку, радость и смех в вашу жизни и возможно тогда все проблемы сами будут решаться.
4) Ну и наконец четвёртый пункт. Хватит уже ныть, что все плохо и вы устали. Период депрессии может являться также проверкой на прочность, выдержав которую вы придете к своей цели. А как мы все знаем слабые духом не достигают высоко поставленных целей. Соберите себя в руки и поймите уже наконец, что даже чтобы сходить в туалет нужно напрячься. Если бы все так было легко, все бы это делали и у всех бы это получалось.
Я верю в тебя и надеюсь у тебя все получится, и эта статья помогла хоть не много выйти из этого состояния! Главное чтобы ты сам верил в себя. Это самое главное.