Каждый по-разному относится к утру. Кто-то любит, а кто-то ненавидит всем сердцем. Чтобы утро стало максимально приятным, продуктивным и заряжающим на энергию и позитив, нужно придерживаться определенной рутины.
Чтобы не скатиться до банальных вещей, вроде проверки почты или листания ленты новостей, сделайте утро тем временем, когда вы можете сделать что-то полезное для себя. Безусловно, все индивидуально. Но все же есть некоторые советы, которые могут помочь вам составить свое идеальное утро.
Что вы можете включить в свое утро
- медитация
- ведение дневника благодарности
- чтение любимой книги
- йога или другие виды активности
- практика техник концентрации
Если совершать эти ритуалы, то с самого утра вы будете заряжаться энергией и продуктивностью. К тому же, вы будете чувствовать свою пользу, ведь с самого утра вы уже что-то сделали.
Вот как выглядит моя утренняя рутина
- стакан воды
- йога
- медитация
- ведение дневника благодарности
- завтрак
- гигиенические процедуры
- составление списка дел на день
Эти небольшие дела формируют мое утро, заряжают энергией и готовят к предстоящему дню. На все уходит лишь час, который я полностью посвящаю себе.
Естественно, что мой распорядок подойдет далеко не для всех. А потому так важно составить свой собственный, который будет отвечать всем вашим потребностям.
Составьте свое расписание с учетом рекомендаций. Тестируйте его неделю. И корректируйте по мере необходимости. Самое главное, найти тот распорядок, который будет полностью подходить вам.