Как йога помогает в достижении целей
⠀
Вижу цель, иду к ней - а как идти, если энергии мало, глаза не горят?
⠀
Расскажу о двух эффектах, быстрый и долгосрочный
⠀
БЫСТРЫЙ
⠀
Предлагаю сравнить свою эффективность на примере двух дней:
⠀
Первый день - а такие у меня бывают)
⠀
Я проснулась, пролистала все уведомления в соц.сетях, сразу поотвечала на все, голова уже загружена вопросами, с трудом иду на кухню варить кофе, пытаюсь понять кто я и о чем я.
⠀
Пишу задачи на день, штук 10 сразу, чтобы все успеть. Позавтракала, пошла работать - в основном с гаджетами, сидя/лежа, а если что и будет на ходу, так это дела, встречи, магазины.
Вечер, хочется отдохнуть - отдых также пассивный, есть усталость в теле. Половина задач не сделана, чувство разочарования и усталости, которую можно снять только сном.
⠀
Второй день - таких к счастью намного больше
⠀
Просыпаюсь, пью воду, утренняя рутина и иду на коврик. Даже 20 минут валяний и потягиваний достаточно, чтобы включить первым тело, а не голову. Если включать первым голову - читай день 1. Если тело, то идя в свой день намного проще быть на одной волне со всем что происходит. Набралась сил, движение = энергия, появилось желание что-то делать, загорелись глаза, бегу работать. Делаю намного больше, чем обычно, потому что меньше устаю, есть силы и расслабленное состояние. Меньше стресса, меньше нервов, меньше назойливых мыслей.
⠀
Складывается вот такая цепочка: движение ➡️ энергия в теле ➡️ продуктивность = больше эффективность и больше дел успеваешь ➡️ быстрее достигаешь целей
⠀
О долгосрочном эффекте от занятий йогой расскажу в следующих постах)
⠀
Что помогает поддерживать себя физически, чтобы хорошо поработать?