Спорт или физические действие и как их правильно делать-везде есть правила и в спорте не исключено
Бег- чтоб правильно бегать тебе нужно 3 этапа
1 этап- разминка тебе нужно разамнуть ноги,руки,позвоночник и колени
2 этап-бег бегать первые 200-300 метров в лёгком темпе а дальше потихоньку добавлять темп
3 этап-после бега тебе нужно сохранить тепло в теле пока не дайдёш домой или в тёплое помещение ото можешь заболеть
после того как дошол тебе нужно остыть и только после этого можешь искупаться в тёплой воде или душе
