Начнём с того, зачем вообще люди входят в осознанные сновидения.
- В них вы можете делать, что захотите
- Они определённо поднимут вам настроение
- Они могут стать вашим хобби
4. Благодаря им вы можете избавляться от своих страхов
Думаю, вам будет неинтересно читать теорию происхождения осознаных снов, работу нашего сознания. Поэтому, перейдём сразу к действиям.
Рассмотрим одну из самых простых и эффективных техник. Техника Гипервентиляции.
Также она имеет название «Дыхательный метод», это достаточно древняя практика дыхательной гимнастики, или пранаямы – дыхательной йоги, которая применима для достижения осознанного сновидения. Эту технику описывало множество гуру и ученых, изучающих это явление, таких как Карлос Кастанеда, Стивен ЛаБерж и т.д..
Это самая простая техника но, не смотря на ее простоту, она работает, а для нас это самое главное. Перед тем как ложиться спать ставим себе будильник на 4 утра. Когда он позвонит, то просыпаемся и находимся в состоянии бодрости около 20-30 минут, хотя тут все индивидуально, некоторым может хватить и двух-трех. Главная задача – достигнуть такого состояния, что бы осознавать происходящее, но при этом еще хотеть спать.
Дальше приступаем к фазе гипервентиляции. Когда мы легли в постель, то начинаем часто и глубоко дышать, как будто после длительного бега. Делаем это не больше 2-х минут. Что происходит дальше? Мы неведомым образом обнаруживаем, что находимся уже внутри осознанного сна.
Возможно, у вас это не получиться с первого раза. Но не стоит расстраиваться: когда-нибудь у вас обязательно выйдет побывать в осознанном сне.