Что такое осанка и с чем её едят

На что смотрит работодатель при приёме на работу помимо опыта работы, внешнего вида, манеры общения, работоспособности и желания работать? Конечно же, на осанку. Это не менее важный критерий. Люди, у которых нет проблем с осанкой, выглядят достаточно уверенно и не боятся трудностей. Общественный транспорт, автомобиль и компьютер подвергает людей опасности: заставляет скрючиваться. Спорт поможет визуально не быть похожим на вопросительный знак. Но к счастью, не только спорт способствует восстановлению ровной осанки. Подробности далее в статье.

Причины неправильной осанки и методы их устранения:

I. Выполнение работы с помощью гаджета

Сейчас практически всё можно сделать сидя за экраном монитора. Люди не замечают за собой выдающуюся вперёд голову, когда выполняют работу на компьютере и телефоне. Разумеется, на это есть причины - удобство и попытки разглядеть мелкие символы на экране. От подобного поведения страдает осанка. Поэтому к экрану лучше не приближаться. Есть и те, кто в поисках интересного контента часто листает ленту в социальных сетях. Такое времяпрепровождение деформирует осанку. Голова и позвоночник привыкают к положению. Таким образом, при следующей работе за компьютером в голову "поступает сигнал" о том, что пришло время наклониться.

- Метод устранения

1. Стоит периодически делать растяжку.
2. Далее следует отвести голову назад.
3. Зафиксируйте положение на 30-35 секунд.
4. Подбородок и горло должны быть в напряжении.
5. Затем с той же продолжительностью нужно наклонить голову назад и направо.
6. После надо наклонить голову назад и влево в течение тридцати секунд.

II. Сидячий образ жизни

Вытянутая голова жить не может без сутулости. Сутулый человек - это весьма некрасивая картина. При таком раскладе спина становится сгорбленной, сокращаются мышцы грудной клетки. Сидеть, конечно, удобно. Но стоит уделять хотя бы одну дюжину минут на перерыв и переключаться, например, на прогулку. Молодые люди не обращают внимание на возможные проблемы с позвоночником. О здоровье позвоночника беспокоятся люди лишь преклонного возраста.

- Метод устранения

Растягивайте грудную клетку. Скорректировать осанку помогут упражнения на перекладине. С задачей справиться даже новичок, поэтому посещение тренажёрного зала необязательно.
III. Наклон таза вперёд
Таз должен находиться в вертикальном положении, никак иначе.

- Метод устранения

Движение - это жизнь. Сделайте что-нибудь за пределами экрана монитора. Ведь так можно и корни в сиденье пустить. Также часто делайте перерывы между посиделками за компьютером.

Есть противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.

Буду благодарен если - поставьте лайк к этой статье, а чтобы не пропускать новые и ещё более интересные выпуски ежедневно, просто подпишитесь на канал!