Очень неоднозначная, я бы сказала - скользкая тема, но я решила ее затронуть, поскольку у меня начались некоторые проблемы со здоровьем, а самый действенный способ его поправить, который до сих пор был мне известен - это следование (но с поправками), методике, предложенной Полем Брэггом.
Я здесь ничего не предлагаю, никого не агитирую, просто делюсь своими знаниями по теме, в том числе - и полученными личным опытом.
Пол Чаппиус Брэгг (1895 - 1976) американский деятель альтернативной медицины и движения за здоровое питание, натуропат, пропагандист здорового образа жизни, бизнесмен и шоумен.
Собственно, последние пункты - бизнесмен и шоумен, сперва способствовали распространению его методики восстановления и поддержания здоровья, а затем так же эффективно содействовали недоверию к ней.
Дело в том, что для того, чтобы произвести запоминающееся впечатление и вызвать доверие людей, а заодно, и побольше заработать, Брэгг много врал. И когда, после его смерти, все эти несостыковки, натянутости, и откровенная ложь в его рассказах стали всплывать, в основном, стараниями тех, кому его методы мешали зарабатывать, это подорвало доверие и к сути его методики, что на мой взгляд - неправильно.
По этой же причине - большом количестве лжи, рассказывать его биографию очень сложно - сам он писал о себе одно - документы, выкопанные в архивах его противниками - рассказывают совсем иное.
Поэтому я пойду другим путем - я расскажу о своем знакомстве с его методом, а касаться его биографии не буду - захотите - найдете и его книги, в которых он говорил о себе сам, и книги его противников, в которых они подвергают сомнению каждый изложенный им факт.
О Поле Брэгге я впервые узнала в университете. Я всегда была склонна к полноте и обладала хрупким здоровьем. Живя в студенческом общежитии, я старалась эти проблемы решить - но метода у меня не было, и руководствовалась я обрывочными знаниями и собственными представлениями.
И вот однажды, совершенно случайно, за один день два совершенно разных человека мне рассказали о методе Поля Брэгга.
Одной была соседка по общежитию, которая зашла на огонек, и за чаем поведала о том, как ее мать голодая по Брэггу вылечила проблемы с сердцем.
Вторым был знакомый, который занимался вольной борьбой. Он был весь из себя шкафообразный здоровяк, и вдруг тоже случайно, выяснилось, что он уже много лет живет по этой методике, и именно ей приписывает свои успехи в спорте.
Наслушавшись их, я немедленно побежала в город, по книжным магазинам, искать первоисточник, но нашла его на книжных развалах барахолки.
Про то, что Брэгг много врал, я тогда не знала, но, скажу вам, врал он не зря. Прочитав книгу ("Чудо голодания"), буквально залпом, я настолько ею вдохновилась, что немедленно перешла к практике, и на ближайшие несколько лет решила все свои проблемы и с лишним весом и со здоровьем.
Потом, постепенно, я от жесткого следования советам Брэгга отошла. Потом вообще отошла. Но каждый раз, когда я, по слабости характера и врожденной любви пожрать, получаю ухудшение своего состояния - я возвращаюсь к этому методу. И, честно говоря, мне наплевать, что там пишут критики, и какие факты своей биографии переврал автор - главное - я на своем опыте знаю, что его советы работают.
Брэгг написал много книг. Я как купила одну - Чудо голодания, так, собственно, с другими и не ознакомилась. Просматривала - но мне они не зашли. Я как то подсознательно была уверена, что там много накручено если не бесполезного, то лишнего. Человеку надо зарабатывать, детей кормить, развивать бизнес - так что он наворачивал на основной стержень все больше и больше деталей, без которых вполне можно обойтись (опять - таки - это мое личное мнение). Что то там слышала про целый семейный бизнес, продолженный его невесткой - но совершенно не вникала в подробности. Мне достаточно того, что я уже почерпнула.
Эта старенькая потрепанная книжечка, купленная на книжных развалах прошла со мной крым и рым, но перед тем, как сесть на эту систему, я неизменно вновь ее перечитываю. Да, знаю где и что передернул старик Брэгг, но все равно получаю вдохновение, и точно знаю, что получу и помощь. Главное - начать)
Брэгг не был пионером в пропаганде идеи голодания. Собственно, он - один из многих подобных учителей здоровья, адептов альтернативных способов лечения, которых полно было и в США и в Европе. Просто у нас он наиболее известен. Его книги еще в 70 - е годы 20 века распространялись в СССР в качестве самиздата.
Все эти гуру учат плюс - минус одному и тому же.
Вот, например, в США был такой - Бернарр Макфадден (1868 –1955 гг.), который создал еще до Брэгга целую империю здорового образа жизни.
Макфадден - бывший слабый, больной ребенок, которого спасли физические нагрузки, и чуть не превратила обратно в развалину офисная работа...
Макфадден стал успешным издателем, и идеологом здорового образа жизни (как он его видел). Он верил в пользу голодания, выступал против употребления белого хлеба, был убежденным вегетарианцем, и вообще сыроедом, выступал против лечения таблетками, а всех врачей считал шарлатанами и никогда к ним не обращался (его противники именно этому приписывают смерть его дочери и его самого), так же он занимался бодибилдингом - но не в варианте, как сегодня, когда едят непонятно что для накачивания мышц - только натуральное питание и голодание!
Он основал целую сеть отелей и санаториев, где людям прививались знания о физической культуре и предлагался здоровый, с точки зрения основателя, образ жизни. Он даже пытался основать целый город, где все жители вели бы здоровый образ жизни (идея завершилась созданием нового курорта), и многократно пытался заняться политикой - даже мечтал стать президентом США.
Его, естественно, многие считали шарлатаном, его ненавидели врачи, а публика особо критиковала его за сексуальные воззрения, которые не вписывались в рамки приличий.
Макфадден закопал по всей стране несколько миллионов долларов в патронных коробках, чтобы, таким образом, поддерживать интерес к своей персоне и после своей смерти - и, надо сказать, их ищут до сих пор (и даже иногда находят!) - мероприятие вполне удалось)).
Но и Макфадден был ни единственным и не первым на поприще борьбы за здоровый образ жизни.
К примеру, в тех же США был еще его предшественник - преподобный Сильвестр Грэм (1794 – 1851 гг.), странствующий проповедник, выдающийся оратор, которого называют отцом вегетарианства.
В юности, чтобы заработать на жизнь, он работал в таверне, и это сделало его до конца дней ярым противником алкоголя (что вообще само по себе было уникальным в Америке того периода).
Его обращению а вегетарианство тоже способствовали обстоятельства. В 1830 - 40 гг. в США свирепствовала холера. Врачи того времени советовали людям, чтобы избежать заражения, укреплять организм, употребляя побольше мяса и алкоголя, а всякие овощи и фрукты, наоборот, исключить из рациона. Наш проповедник в то время уже был активистом общества трезвости, и активно интересовался работами европейских, в основном, врачей, относительно питания (да - он не придумал - он распространил их идеи). И вот, руководствуясь принципом, вычитанным им у одного французского врача конца 18 века - "человек это то, что он ест", а так же, ознакомившись с уже имевшими место в то время в Америке идеями пользы вегетарианства, Грэм, в пику официальной медицине, предложил свою систему профилактики заболеваний.
Что в нее входило?
пить только чистую воду,
есть вегетарианскую пищу,
хлеб готовить дома из муки грубого помола (уже в то время, как ни удивительно, использовались всякие химического происхождения улучшители свойств муки и теста),
вести строгий образ жизни, который включал сон на жестких кроватях и избегание теплых ванн.
Это - в общих чертах. Но при чем здесь эпидемия холеры, спросите вы?
Грэм проповедовал в Нью - Йорке, и имел там большое количество сторонников и последователей. Когда в 1832 году холера добралась до этого города, выяснилось, что сторонники учения Грэма ею почти не были затронуты, в отличие от тех, кто следовал советам официальной медицины. И после этого его слава резко стала набирать обороты - холера, против которой не было средства, подтвердила верность его учения.
Его идеи получили огромное количество сторонников. Открывались санатории, с практикой его методов, выпускались мука, хлеб и крекеры, по рецептам, которые он рекомендовал (из муки грубого помола без дрожжей и химических добавок), появились новые активисты, которые его идеи развивали и несли дальше (один из них указан выше)...
Естественно, легко назвать тех, кто выступал против, при этом - очень активно: мясники, пекари и официальная медицина.
А Грэм умер в 57 лет - очень рано, что породило множество спекуляций. Но его сторонники, наблюдавшие его непосредственно, утверждают, что причиной было то, что он сам стал нарушать собственные предписания, и начал, по совету врача, для улучшения кровообращения, принимать мясо и алкоголь.
Такая вот неоднозначная история...
Понятно, что Грэм тоже был не одинок, и что его учение базировалось на работах врачей более раннего периода, но привожу я вам это все здесь для того, чтобы было понимание - альтернативная медицина тоже имеет свою историю.
Я ссылаюсь на американцев, поскольку Брэгг, о котором я говорила изначально, вышел из этой традиции, и поскольку современный культ молодости и здоровья в этой стране имеет именно вот эти корни)
Книга Брэгга Чудо голодания, есть в интернете, в свободном доступе. Пересказывать ее занятие неблагодарное - лучше автора не расскажешь.
Я просто обозначу те моменты, которые применяю на практике, когда сбрасываю вес и оздоравливаюсь.
Здесь сразу должна сказать следующее - это не диета для похудения, нормализация веса - побочный эффект. Вообще это не диета, это - образ жизни, который, в идеале, должен стать постоянным, но в моем случае - слаб человек и прожорлив...
Я не советую вам практиковать такие вещи, если у вас есть некие хронические заболевания, без консультации с врачами, а возможно, и без обследования.
Это не реклама метода - лично я практикую его только в рамках одной прочитанной книги и не следую строго всем рекомендациям - например, я не пью именно дистиллированную воду, как рекомендует Брэгг.
В чем лично мне помогает этот метод: у меня нормализуется вес, давление, пропадают головные боли, я становлюсь неизмеримо более энергичной. Еще ко мне совершенно не липнет никакая инфекция. Вот все вокруг скошены гриппом - а я стою по центру как розан - здоровая и румяная. Кстати - на моем бледном лице появляется румянец - это еще один побочный эффект...
Что практикую лично я.
Короткое голодание. От 1 до 3 суток. Однажды сидела на воде 10 дней, но это трудно, поскольку еще и на работу ходить приходилось... Здесь могу сказать, что изначально это очень тяжело проходит - у меня начинается страшная головная боль, и отсидеть один день на воде - с которого, я, собственно, и перехожу на систему, сложно. Но когда голодание становится потом регулярным, эти дни мелькают вообще незаметно.
Не ем соль, сахар, не пью чай и кофе. Вместо соли в салатах использую лимонный сок и специи. Замена проходит легко.
Упор - на сыроедение. Салатики, фруктики... Молочка выпадает. Продукты, прошедшие промышленную обработку - тоже. Грубо говоря, если я в природе этот продукт не могу сорвать, выкопать, или выжать - я его не ем. Животная пища сводится к яйцам, и редко. Белок - это орехи, семечки. Варю каши (просто вареная крупа без соли и сахара, к салатику.)
Ем, только если очень хочется. Иногда до вечера вообще забываю.
Пью много воды. Я пью кипяченую, или бутилированную негазированную.
Много хожу. Очень много хожу. Везде, где можно пройти пешком - я прохожу пешком. Иногда это не одна остановка, а все 30... но это не сразу получится.
Сплю с открытым окном круглый год. Да, и зимой тоже.
Не сижу перекинув ногу за ногу. Не одеваюсь как капуста.
Если уж совсем в 2-х словах - меньше есть и больше двигаться. и есть только натуральную пищу.
В общем - то все. Если в общих чертах. Не очень сложно, но проблематично для тех, у кого есть семьи и они питаются совместно (или приходится готовить для других членов семьи).
Почему я решила с вами поделиться этой информацией? Собственно, чтобы саму себя настроить на нужный лад. Ибо пора)
