Медитация бывает:
- Тихая — медитирующий сидит, расслабившись, закрыв глаза и прислушивается к своему дыханию.
- Визуализация — здесь существует много тем для достижения различных целей. Допустим, человек, стремящийся укрепить свое здоровье, мысленно видит себя здоровым и сильным.
- Слушание и пение мантр — медитирующий прослушивает мантры или поет их в одиночку, а также в компании других медитирующих. Мантры — это набор своеобразных звуков на санскрите либо языке гурумуки, оказывающих благоприятное влияние на психологическое состояние человека и на его энергетические каналы (чакры).
- Медитация с использованием гонга — его звуки способствуют глубокому расслаблению и ощущению легкости, а создаваемые гонгом вибрации стимулируют деятельность желез внутренней секреции.
- Медитация с мандалой — красочными изображениями, медитивное раскрашивание которых способствует лучшей концентрации.
Польза медитации для человека
Польза медитации огромна. Давайте перечислим лишь некоторые моменты, которые дадут понятие о том, какой колоссальный эффект она оказывает на организм человека.
- Улучшает состояние людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
- Полезна для диабетиков. Понижается уровень сахара в крови.
- Уменьшение общего уровня стресса и того, как человек реагирует на стрессовые ситуации.
- Избавление от депрессивных состояний, которые могут привести к ещё более серьезным расстройствам или попыткам суицида.
- Улучшение общего тонуса и качества жизни.
- Укрепление и улучшение памяти после занятий медитацией.
- Раскрытие творческого потенциала, что ведёт к появлению новых хобби или даже смене профессиональной деятельности.