Старость-это период жизни, который является следствием процессов старения. Согласно классификации возраста Всемирной организации здравоохранения(ВОЗ) старость наступает только к 75 годам.
Конечно, состариться можно и значительно раньше. Ускоренным старением называется процесс, когда биологический возраст человека превышает календарный. Если он оказывается меньше-признак будущего долголетия. Возраст долголетия определен с 90 лет и выше.
Эксперты ВОЗ утверждают, что в 50% случаев на процессы старения влияет образ жизни. Естественно внешние факторы окружающей среды, врожденные и приобретенные болезни также влияют на процессы старения.
Многие люди с возрастом, стараются ограничить себя от умственных и физических нагрузок, пытаясь экономно расходовать энергию, оберегать себя от лишних движений, думая, что таким образом они продлевают жизнь.
На самом деле возникает вялость мышц. Человек теряет мышечную массу, которая замещается жировой тканью. Вялость мышц это первый признак старения.
Ученые разработали простой тест возраста мышц”сядь-ка-встань-ка”. Собранные данные подтвердили, чем выше балл в тесте, тем больше шансов на дальнейшую долгую жизнь. Тест оценивается по 10 бальной системе.
Кроме того, можно провести когнитивные тесты для определения возможных признаков старения головного мозга. Ведь болезнь Альцгеймера и сосудистая деменция являются самыми распространенными причинами нарушения мыслительных функций у старых людей.
Если первый тест, можно провести самостоятельно, когнитивные тесты лучше провести с помощью специалистов.
Что касается специфических заболеваний пожилого возраста, то их очень много. Однако они не настолько фатальны, как их порой считают. Большое значение имеет желание самого человека преодолеть свой недуг.
Замедлить старение действительно помогает правильное питание, регулярные умеренные нагрузки.Позитивное настроение, желание жить, познавать что-то новое, заняться каким либо хобби.
Ну конечно нельзя забывать и о здоровье. Обязательно нужно посещать врача и проходить обследование. В этом возрасте потребность в витаминах, адаптогенх, микроэлементах возрастает.
В силу перестройки функций всех органов, не всегда с пищей можно получить необходимые питательные вещества. Не все витамины в этом возрасте можно принимать в виде таблеток.
Например, витамин В 12, при необходимости, усваивается только при внутримышечном введении.Я считаю, что пищевые добавки, правильно подобранные, будут полезны для людей старшего возраста.
Когда же человек начинает стареть.
Человек начинает стареть с момента окончания пубертатного периода и с завершением процесса созревания, то есть уже с 35-летнего возраста. Американские ученые считают, что с 39 лет.
С этого момента и нужно заниматься профилактикой старения, особенно мозга. По результатам вышеуказанных тестов, можно определить, что есть проблемы, пора обратить на себя внимание.
Главное — понять, что жизнь продолжается, и качество этой жизни с возрастом может быть не хуже, чем у молодых людей. А организму нужно помогать сохранять здоровье до глубокой старости.
А вы как думаете?
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.