На каждый наш поступок, каждый шаг влияют наши друзья, знакомые, а так же наше окружение. Те кто нас впечатлил!
Я решила попробовать начать заниматься йогой вдохновившись примером Тао Порчон-Линч. Я была покорена этой женщиной, а именно примером любви к занятиям йогой. Это дало свои плоды и помогло в жизни!
Для начала я прочитала много информации про занятия йогой.
Там так же много разных направлений и разная сложность асан.
Эти виды асан:
-Аштанга- энергичная и насыщенная, не дает расслабиться.
-Майсор-самая безопасная, можно придерживаться своего темпа ,а не темп инструктора.
-Виньяса-флоу- интенсивные упражнения и погружение во внутренний мир.
-Бикрас-26 асан, развивают растяжку тела, сжатие внутренних органов.
Есть еще разнообразные виды.
Для начала занятий йогой необходимо выбрать место , в котором вы чувствуете себя спокойно и ничто вас не потревожит. Чтобы можно было настроиться и правильно дышать.
Занятия проводят ,желательно, рано утром или вечером на голодный желудок. Во время асан органы сжимаются и пища может быть отторгнута.
Если есть какие то заболевания восполительного характера, обострение хронических заболеваний, критические дни, то занятия стоит отложить на другой день.
Занятия нужно проводить постоянно , желательно четыре раза в недели. Наиболее оптимальный результат.
Я выбрала занятия для начинающих с Луизой Сиар и Рейчел Зинман.
Знаете, даже для меня, могу сказать , что я спортивный человек, самые простые асаны было тяжеловато выполнять.
Даже после нескольких дней выполнения асан, я реально почувствовала улучшение в работе своих органов.
Это не реклама, а мои желания и ощущения после занятий!
Ставьте лайки!
Подписывайтесь на канал!