❓ Есть ли у тебя склонность раздувать бытовую ситуацию, превращая её в катастрофу вселенского масштаба?
❓ Если, например, вдруг холодильник сломался, накрывает ли тебя шквал вопросов:
🥺 Как быть?
🥺 Кого звать на помощь?
🥺 А если испортятся продукты?
🥺 Чем в субботу буду кормить приглашенных гостей? ..
Если - да, то у тебя синдром «сломавшегося холодильника» 🤗
❗️ Существует четыре основных «раздувателя» этого синдрома.
✔️ Первый - стремление все контролировать. Симптомы:
⚡️ твоя жизнь перегружена событиями;
⚡️ каждую ситуацию ты рассматриваешь в мельчайших деталях;
⚡️ ты совсем не оставляешь места для случайностей.
✔️ Второй - желание пребывать в «зоне комфорта». Симптомы:
⚡️ усложняешь поставленную задачу, чтобы как можно дольше ее не завершать;
⚡️ для тебя невыносим момент, когда надо оставить достигнутоe и двигаться к следующей цели;
⚡️ окончание проекта и/или какого-то дела у тебя связано с ощущением пустоты.
✔️ Третий - тоска по беззаботному детству. Симптомы:
⚡️ тоскуешь по тому времени, когда стоило тебе начать ныть, и все было сделано по-твоему;
⚡️ не хочешь примириться с реальностью, и необходимостью прикладывать усилия;
⚡️ ищешь того, кто сильнее, умнее, профессиональнее.. - личного опекуна.
✔️ Четвёртый - предпочтение бегства решению задачи. Симптомы:
⚡️ мечтаешь о недостижимой безупречности;
⚡️ предпочитаешь возвести задачу в ранг «невыполнимых», чтобы обеспечить своё «алиби».
⚡️ воспринимаешь сложную задачу как отговорку, а не как стимул для самосовершенствования.
Что делать, чтобы освободиться от этого синдрома:
💥 проговори свой «раздуватель» вслух («я тоскую по детству, поэтому предпочитаю ныть»)
💥 вымети пустяковую тревогу простым вопросом «Ну, и что…?» («Ну, испортятся продукты, и что с того? - пока не испортились, раздам соседям»; «Ну, не успею до выходных купить новый холодильник, - и что с того? -закажу для гостей пиццу и роллы»…)
💥 распиши все детали и время самоорганизации (по поводу холодильника, работы, гостей, поиска людей, которые могут помочь…)
💥 выдели минимум час для себя, чтобы:
побыть в одиночестве/погулять по парку/сходить на массаж /посетить фитнес-клуб...
💥 поблагодари Бога за этот день, в том числе, и за твой «холодильник».
У вас есть синдром "сломанного холодильника"? А как вы решали проблемы и переставали нервничать из-за каких-либо проблем?
Пишите в комментариях, подписывайтесь на канал. Ждем Вас!