🏕️Снаряжение. Основное.
-Палатка одно-двухместная, двухслойная, весом не более 2,8 - 3 кг, -рюкзак 60-80 литров с регулируемой спиной и накидкой от дождя
-коврик (либо пенка, либо надувайка)
-спальник (t° комфорта от 0+до+10 для гор и осени, +10+15 для лета)
- трекинговые ботинки (желательно высокие) или кроссовки
-трекинговые палки, фонарик, дождевик, клмн, пауэрбанк.
Новичкам рекомендую не гнаться за брендами, а взять бюджетный вариант. Не стоит экономить только на рюкзаке и обуви. Это здоровье и комфорт в походе. Часть снаряжения можно найти в прокате или на авито или на барахолках. Декатлон и Спортмастер тоже предлагают бюджетные варианты. При выборе смотрите на вес изделия, ведь все нести на себе.
🏃♂️🏃♀️Физ подготовка. Чтоб действительно поход был в кайф, а не в "...я щас сдохну" надо практиковать лёгкие пробежки, велик или плавание или фитнес. То есть кардио нагрузки. Это пригодится при подъёмах в гору, долгих переходах. Простые упражнения: подтягивания, отжимания, приседания, пресс добавят сил для таскания рюкзака, укрепят тело.
🤠Набирайте опыт походов. Начинайте ходить сначала в однодневки до 10 км, потом попробуйте записаться на более длинный поход. Там вы оцените свою физ подготовку, увидите слабые места, например подъем в гору или спуски.
На втором этапе попробуйте поход с одной ночёвкой. Почувствуйте рюкзак, протестите снаряжение, поймёте какого это спать в палатке и готовить на костре или горелке. Где плюсы, в чем минусы. Даже если совсем не комфортно, то это же всего одна ночь, ни чего страшного. Сразу будет понятно ваше это или нет.
⛈️Не ждите подходящей погоды, это бесполезно. Так ни когда не уйти в поход. Наоборот плохие погодные условия в однодневном походе подготовят тебя к неожиданным сюрпризам погоды в многодневке. Там тебе деваться некуда будет. Поэтому испытания дождём, туманом, ветром, грозой, холодом, жарой только на пользу в будущих больших путешествий