Ну подумаешь,мое здоровье бесконечно безграничное,съем этот бургер,за неделю как-то растрясется.Ничего страшного.
Спорт - это вселенная.Кроме того, спорт очень хорошо развивает выносливость, при чем не только физическую,но и психическую. Но здесь есть важный нюанс,это касается только постоянных,регулярных тренировок.Короче говоря,физические упражнения прямо препятствуют развитию апатии и тоски.
В этой статье я хочу рассказать о том,как спорт меняет мышление человека,насколько важен спорт,насколько важна физическая культура для психической сферы человека.
1.Удовольствие.
Первое,о чем нужно сказать - это то, что спорт обязательно приносит удовольствие на нейрофизиологическом уровне.После того,как ты позанимался ,у тебя в некоторое время заметно повышается настроение(это касается только регулярных занятий).Если ты позанимался неделю или две,конечно,особого результата не жди.Удовольствие ты будешь получать только тогда,когда эти занятия станут твоей жизнью,когда они будут действительно регулярными.
2.Исследования.
Второе,о чем я хотел сказать,связано с исследованиями,которые проводились по поводу терапии депрессии, и что можно включать в эту терапию.И вот оказывается,что кардионагрузки и нагрузки с утяжелением хорошо влияют на динамику излечения в частности при терапии депрессии.
Как это работает?
Дело в том,что если у тебя повышается частота сердечных сокращений ( т.е. пульс увеличивается), и если у тебя есть гипервентиляция (т.е. ты начинаешь чаще дышать),то в этот момент происходит изменение гормонального зеркала и нормализуются твои нейромедиаторы,отвечающие за настроение.
Как я говорил ранее,спорт развивает психическую выносливость,то есть любые психические процессы становятся более устойчивыми.Это очень хорошо работает,если у тебя есть перепады настроения. Их становится меньше.Да и вообще, ты становишься более эффективным,поскольку ты можешь дольше удерживать во внимании какой-то один психический процесс.
3.Другое отношение к здоровью и питанию
Еще один плюс регулярного занятия любым спортом заключается в том,что ты начинаешь иначе относиться к своему здоровью и питанию.Кроме того,гораздо проще избегать разную нежелательную,вредную еду.Предположим,ты хочешь какой-то жирный,очень калорийный курасан,выпить пиво или съесть тарелку чипсов.Ну подумаешь,мое здоровье бесконечно безграничное,съем этот бургер,за неделю как-то растрясется.Ничего страшного.
Если ты в этот день ходил в зал,потратил 2 часа,потратил время на то,чтобы заниматься.Происходит анализ. Вот есть курасан и 2 часа моих стараний,которые аннулируются,когда я его съем.
Кроме всего прочего,нужно понимать,что спорт - это целая вселенная.
Бег,кроссфит,воркаут,танцы,единоборства.Все из этих направлений является отдельным миром,своей субкультурой. Спорт - это жизнь!
#спорт #фитнес #правильное питание #вселенная #жизнь