Что НЕ стоит делать, если вы ссоритесь с близким человеком?
- «Сваливать все в одну кучу». Если один из партнеров выразил недовольство, не стоит в ответ вспоминать все его грехи. Там, где начинается: «Ты сам», «а ты тоже» и другие подобные возражения, конфликт разрастается, как снежный ком. Старайтесь общаться по существу, не поднимать старых обид и отвечать только за свои поступки. Правило, говорящее, что лучшая защита – это нападение, не работает в паре любящих супругов. Ваша цель – достичь понимания, а не задавить аргументами любой ценой.
- Нелогичные выводы. Если в какой-то момент конфликта позволить эмоциям одержать победу над вами, то легко прийти к абсолютно неверным выводам. Сильные эмоциональные переживания мешают адекватному восприятию реальности. Вы становитесь глухи к разумным доводам пренебрегаете логикой. В результате достичь понимания в паре становится практически невозможно. Что делать? Развивать эмоциональный интеллект и учиться контролировать эмоции.
- Подмена понятий. Нежелание понять причину разногласий и обиды партнера приводит к проявлению защитной реакции: «Ты так говоришь потому, что не любишь меня». Так оппонент пытается снять с себя чувство вины и переложить его на другого. В корне неверная стратегия – так можно препираться до бесконечности, не достигнув согласия.
- Переход на личности. Запрещенный прием с отрицательной эффективностью. Оскорбления и бранные слова отдаляют людей друг от друга, рушат эмоциональные связи, привязанность. Такое поведение абсолютно неприемлемо в паре, где люди любят и уважают друг друга.
Цель чуткого и понимающего партнера – понять своего спутника жизни, укрепить отношения, достичь понимания. Ссора в паре – не лучшие обстоятельства для самоутверждения. Постарайтесь не только слушать, но и слышать. И вас услышат в ответ.