Привет! В этой статье я расскажу Вам о том, какие ошибки чаще всего встречаются у худеющих людей.
1. Начнём, пожалуй, с самого распространённого: БАДы.
К сожалению, не существует в мире волшебной таблетки, которая за пару недель поможет Вам скинуть 10кг.
Мало того, что они не помогают, так ещё и могут навредить Вашему организму. Ваше здоровье это самое главное, так что, пожалуйста, будьте аккуратны.
2. Голодание.
Нет, нет, и ещё раз нет. Даже не думайте об этом способе. За голоданием скрывается множество различных РПП (расстройство пищевого поведения), от которых люди пытаются избавиться по несколько лет, посещая различных врачей. Это не принесёт Вам совершенно никакой пользы, только добавит проблем.
3. Слишком сильное увлечение спортом.
Безусловно, спорт это полезно. Но нужно знать в меру. Сквозь пот и слёзы мучиться себя занятиями, так же навредит здоровью. К тому же, в после вероятно, что после такого стресса у Вас совсем не будет ни сил, ни желания продолжать заниматься этим.
Вы можете найти человека, который в этом разбирается, и он составит Вам подробный график занятий так, чтобы они приносили пользу.
4. Разделение на полезные и не полезные продукты.
Основная проблема здесь то, что люди отказываются от "вредной" пищи лишь на время, чтобы похудеть, и продолжить вести прежний образ жизни. Нет, это так не работает. Вес вернётся, это лишь вопрос времени.
Нужно поменять свои привычки. Можете есть любую еду, главное не переедать и стараться соблюдать баланс своего рациона.
Отказавшись, например, от чипсов, вы почувствуете психологический дискомфорт, в следствии чего просто-напросто сорвётесь, и будете себя за это винить.
5. Откладывать на "потом"
У многих людей есть эта привычка. Мы ждём какое-то определённое время, чтобы начать худеть. Не стоит так делать. Если у Вас есть свободное время - лучше сделать хотя-бы простую зарядку, чем ждать у моря погоды.
Подведём итоги.
Следите за своим здоровьем, как физическим, так и психологическим. Не верьте в "волшебные таблетки", не откладывайте дела на потом, и тогда у Вас всё получится.
А с Вами была Фур. Подписывайтесь на блог, ставьте лайки, а так же пишите комментарии!