СОН 😴 – естественное физиологическое состояние организма, практически во всех источниках описанное как приспособление, выработанное к изменению освещенности. Однако, сон есть у всех животных и тех, например, животных, которые в океане не зависят от чередования освещенности. Сон дельфина 🐬 вообще состоит из интересных фаз: сначала спит одна половина мозга, затем другая, затем обе бодрствуют. Значит, вряд ли сон состояние, которое необходимо только для того, чтобы отдыхать в темное время суток. Функции сна несколько иные. Во время сна происходит работа мозга, которая невозможна во время бодрствования.
Фаза медленного сна – это обеспечение отдыха физиологических и вегетативных функций организма (альфа-ритм и сигма-ритм), восстановление энергии организма (особенно при дельта-ритме). Фаза быстрого сна - (бета-ритм) фаза быстрых движений глаз (феномен, используемый в EMDR-терапии) осуществляет механизмы психологической защиты, связанные с переработкой информации, с совместной работой сознания и подсознания. Так что сон не роскошь, сон – предельно важная необходимость для нормальной работы мозга в частности и психики в целом.
Кроме того, во время сна сознание либо отсутствует, либо находится в пассивном состоянии. А это означает, что бессознательное может проявлять себя в достаточной степени. Оно помогает нам (в отсутствии блокировки со стороны сознания) проработать и решить многие проблемы просто уже потому, что ему никто не мешает 🤔
Скорость обработки информации бессознательным в тысячи раз превышает эти показатели сознательного. Оно также в виде снов демонстрирует то, что обычно спрятано под пластом сознания: наши страхи, наши истинные желания, наши комплексы.
Нарушение сна – показатель того, что психика на пределе, или есть нарушения в физиологии (гормонах, как правило), или существует, иногда не осознаваемая, большая проблема, которая по не может решиться обычными способами, или произошло выгорание, которое настолько сильно потрясло организм, что восстановление будет происходить гораздо больше по времени, чем обычно. Если вы оказавшись в отпуске, не можете засыпать по ночам, значит до этого работали на пределе, и значит у вас некоторые проблемы не решены
Доброй охоты 🐾