Быть в фокусе или где моё время?

⠀
Есть одна очень крутая практика - «фокус внимания». Я уже как-то писала, что «где внимание - там и ЭНЕРГИЯ». Делюсь с вами одной из классных и работающих техник. Завтра, установите у себя в телефоне будильники на каждые 30 минут (и да, придётся это сделать вручную). И в течение дня, записывайте свои мысли в тот момент, когда он зазвенит.
⠀
Не ленитесь, это супер важно. Можно прям в заметках расписать время и напротив писать, то, что накручивали у себя в голове в тот момент и чем были заняты. (10:00 - на работе, думал о том, что ещё даже не произошло; 10:30 - на работе, думал, почему так жарко и хотел на секунду оказаться в Антарктиде и т.д.
⠀
Вы знали, что мы прогоняем у себя в голове по 5 тысячному кругу одни и те же мысли? А где фокус - там и рост! Потому что там - энергия! Вот поэтому и стоим на месте, поэтому и ничего не меняется, поэтому одни и тоже декорации. Но хорошая новость заключается в том, что это всё - можно исправить.
⠀
Я лично обожаю задания по личностному развитию, когда вроде такие очевидные вещи - а ты даже не замечал. Потом куча инсайтов, идей и возможностей. Поэтому, давайте начнём прям с завтрашнего дня, выгружайте всё со своей головы на бумагу/гаджет (неважно) каждые 30 минут. И посмотрите на это со стороны, а не изнутри. Так всегда легче, так всегда проще и так всегда понятнее, что потом со всем этим делать.
⠀
И когда ты проделаешь эту работу, дай знать в комментариях. Я расскажу, что делать дальше, ты сразу поймёшь:
⠀
1. где весь фокус твоего внимания (по факту, а не приблизительно)
2. куда сливаешь своё время (сам удивишься)
⠀
Я не заставляю, может кому-то не интересно таким заниматься или ему кажется, что он всё знает. Дело ваше. Я просто делюсь тем, что на меня повлияло однажды, что точно работает и актуально по сей день.