А есть ли что-то лучшее, чем счастье ?
Существует устоявшееся мнение, чтобы быть счастливым нужно добиться успеха. Когда у вас идеальный партнер, идеальный дом и идеальная работа, идеальная машина. Идеальное - каждый понимает по своему. Достигнете всего этого и тогда вы будете счастливы !
Но это не совсем так. Есть успешные и богатые люди, которые чувствуют себя глубоко несчастными, а есть и не очень успешные и не богатые, которые чувствуют себя абсолютно счастливыми. Это факт.
Простой пример. Вы приобрели новый автомобиль, более высокого класса, чем был у вас ранее. Сколько времени вы испытывали эмоциональный подъем ? Недели 2-3. А потом все, начали погоню за другим счастьем. Посмотрите на улице на хозяев дорогих автомобилей. Они все грустные, потому что они уже привыкли к "своему счастью". А если вы видите светящегося эмоциями человека за рулем BMW или Мерседеса последней модели, то скорее всего он его угнал :). Это шутка конечно. Но в каждой шутке есть доля правды.
Исследования, проведенные в Радгерском исследовательском университете штата Нью-Джерси США и университета Торонто в Канаде, указывают на то, что качество жизни у людей растет, а количество людей с депрессией увеличивается. Почему ?
Данные исследований указывают не на отсутствие счастья, проблема в отсутствии смысла жизни. В чем разница: быть счастливым или иметь смысл в жизни ?
❇️ Авторский телеграм канал Второе мнение , все про личную продуктивность и эффективность. Качественные материалы без воды
Что такое ощущение счастья ?
Это в принципе химическая реакция, выброс гормонов - дофамина, серотонина, окситоцина, эндорфина, ощущение комфорта и легкости. Т.е хорошие ощущения здесь и сейчас. Со смыслом жизни все гораздо сложнее.
Основоположник течения позитивной психологии Мартин Селигман говорит, что смысл приходит с ощущением сопричастности и полезности чему-то, помимо себя. И от развития своих лучших качеств. Ученые приходят к выводу, что поиск смысла ведет к большему удовлетворению, чем поиск счастья. Такие люди живут дольше, достигают больших успехов в учебе и карьере, и наконец более жизнерадостны.
Как жить жизнью с большим смыслом ?
Писатель Эмили Э. Смит исследовала этот вопрос и выявила 4 элемента жизни со смыслом. Каждый из нас может внедрить их в свою жизнь.
Сопричастность
Это способность чувствовать себя причастным к какому-либо общему делу, проявлять готовность что-то сделать для общего блага или разделить ответственность за сделанное кем-то другим.
Предназначение
Это не о карьере. Это не то, что вы хотите, а то что вы даете. Это использование своих сил для помощи другим. Да, иногда это можно делать через работу. Люди чувствуют себя в тупике, когда нет возможности делать что-то по настоящему хорошее. Если деятельность не приносит ни кому ощутимой пользы это опустошает. Предназначение это любая причина, которая заставляет вас жить и двигаться вперед.
Трансцендентность
Это выход за "границы себя". Это состояние потока, которое заставляет вас терять чувство времени и места. Для художника - это рисование картин, писателя - написание произведения, для кого-то это религия.
Истории, которые вы рассказываете себе о себе
Таким образом мы вносим ясность в свою жизнь, мы можем понять, как мы стали теми, кто мы есть. Например у человека произошло что-то негативное. Вместо того, чтобы заниматься самоуничижением, он находит в себе силы посмотреть на жизнь с другой сторона (техника рефрейминг) и находит что-то новое, хорошее в его теперяшнем положении. Например случился развод. Теперь у него есть больше времени для занятий хобби, встречи с друзьями или продвижения по карьерной лестнице, он стал менее зависим. У него появляется цель в жизни. Иногда чтобы изменить историю, посмотреть на себя с другой стороны, требуется помощь психолога.
Полезная статья ? Подписывайтесь, жмите 👍 и делитесь информацией с другом ‼️
А еще по теме на канале:
Нет настроения, ничего не хочется ? Как "починить" мотивацию ?
Последствия снижения серотонина ? Преодолеваем депрессию самостоятельно