Дарю упражнение на ресурсное состояние ⬇️ Как не выгорать?
⠀
Меня практикующая по йоге спросила: у тебя есть работа для души и тела - йога, и есть интеллектуальная стратегическая работа с блогерами
⠀
Как ты совмещаешь и при этом остаешься в ресурсе?
⠀
Кто смотрит мои сториз, знает, недавно я была совсем не в ресурсе и спала просто весь день
⠀
И это нормально, сбои и выгорания бывают, если не следить за жизненным балансом
⠀
Однако баланс поддерживать можно и нужно
⠀
В свое время мне помогло одно упражнение, которое поможет вам понять, почему вы чаще находитесь в нересурсном уставшем состоянии, чем в состоянии наполненности
⠀
Оно очень простое, займет 5 минут
Вам нужен будет лист бумаги и ручка
⠀
1. Делим лист на две колонки: заголовок первой - на что я трачу энергию, заголовок второй - что дает мне энергию
⠀
2. Выписываем в первую колонку всю свою деятельность, на которую вы тратите энергию, даже если она нравится, но на нее необходим ресурс: работа, учеба, общение с кем-то (ну а вдруг), поиски чего-то и т.д.
⠀
3. Во вторую колонку выписываем все занятия, которые приносят вам энергию: танцы, йога, чтение книг, прогулки, общение с друзьями и т.д.
⠀
4. Выписывайте все, что приходит на ум. Если вы не знаете, что писать, проанализируйте свой обычный день. Бывает, что в колонку с минусовой энергией залетают такие вещи, которых и не замечал. Например, дорога на работу, полная пробок.
⠀
5. Считаем. Сколько дел в левой и сколько в правой колонках. Смотрим, и анализируем, теперь перед вашими глазами четко видно - куда сливается и откуда идет энергия в жизни.
⠀
Что дальше с этим делать, расскажу в постах позже)
⠀
если понравилось упражнение, буду признательна вашим ❤️
⠀
Как результаты?