Дарю упражнение на ресурсное состояние ⬇️ Как не выгорать? ⠀ Меня практикующая по йоге спросила: у тебя есть работа для души и тела - йога, и есть интеллектуальная стратегическая работа с блогерами ⠀ Как ты совмещаешь и при этом остаешься в ресурсе? ⠀ Кто смотрит мои сториз, знает, недавно я была совсем не в ресурсе и спала просто весь день ⠀ И это нормально, сбои и выгорания бывают, если не следить за жизненным балансом ⠀ Однако баланс поддерживать можно и нужно ⠀ В свое время мне помогло одно упражнение, которое поможет вам понять, почему вы чаще находитесь в нересурсном уставшем состоянии, чем в состоянии наполненности ⠀ Оно очень простое, займет 5 минут Вам нужен будет лист бумаги и ручка ⠀ 1. Делим лист на две колонки: заголовок первой - на что я трачу энергию, заголовок второй - что дает мне энергию ⠀ 2. Выписываем в первую колонку всю свою деятельность, на которую вы тратите энергию, даже если она нравится, но на нее необходим ресурс: работа, учеба, общение с кем-то (ну а вдруг)