Опора в жизни

Как обрести опору в жизни? Что я подглядела за своим телом😱

⠀

Я практикую йогу пятый год, преподаю третий.

Если посмотреть на то, как правильно нужно уходить в прогиб (мостик), то можно отметить следующее:

⠀

1) Ноги должны быть достаточно сильными, чтобы держать весь вес корпуса.

⠀

2) Пока ноги держат - грудная клетка, а значит сердце, открывается и остается открытым. Можно начать уходить в прогиб несколько раз, чтобы убедиться, что ноги продержат до самого конца.

⠀

3) И только когда есть ощущение опоры в ногах, только когда чувствуется открытым сердечный центр, ты можешь опустить руки и посмотреть на мир под другим углом. Если опускаться назад с закрытым сердцем, то пострадает поясница и появятся грыжи, вы буквально можете “сломаться”.

⠀

Переносим технику в реальную жизнь:

⠀

1) Закладываем опору и стержень внутри себя в виде здоровой самооценки, заботы о себе, умению поддерживать себя и верить в свои силы.

⠀

2) Когда мы способны сами себя поддерживать, уже не страшно открывать свое сердце миру, людям, самому себе и начать относиться к жизни из состояния любви, смирения и принятия. Пробуем так делать, проверяем свою внутреннюю опору.

⠀

3) Когда нет страха упасть, внутри есть вера, силы и поддержка, сердце открыто, чтобы взаимодействовать с миром, можно идти в трансформацию и изменять свое отношение к жизни, выходить из зоны комфорта, творить невероятное и не бояться, потому что внутри есть опора.