Настало время рассказать про один из инструментов психологической работы, которым я активно пользуюсь
Итак
🔹ТЕХНИКА ХОЛОТРОПНОГО ДЫХАНИЯ
Холотропное дыхание – этопсихотерапевтический прием, фундамент которого выстраивается на интенсивном дыхании
🔻Естественный физиологический процесс, который именуется дыханием, является стержневым связующим звеном между окружающим миром и физическим телом субъекта, его духовностью и психикой.
🔻Холотропное дыхание в сравнении с привычным дыханием более учащенное и глубокое, что позволяет самопроизвольно погрузиться в глубинные потоки бессознательного и анализировать полученный опыт.
🔻Задачей холотропного дыхания является прохождение пути самопознания, «возврата к целому», единение глубинного подсознания и сознания в целостный механизм постижения себя, собственных эмоций, созревание эмоционального и личностного взросления.
🔻Метод холотропного дыхания базируется на трансперсональной психологии. Прежде чем приступить непосредственно к сеансу каждый участник проходит основательный инструктаж. Участникам объясняют основные типы проявлений, порождающихся в ходе измененного сознания.
🔻Целью достижения измененного сознания является терапевтический эффект волнений, сопутствующих погружению в глубинное бессознательное психики.
🔻Среди таких волнений можно выделить: воспоминание о пережитом, извлекание перинатальных матриц (родовых или послеродовых эмоций), постижение индивидом взаимосвязи с пространством, миром и временем.
🔻Применение данной техники позволяет отыскать давно позабытые психологические травмы, которые зарыты глубоко в бессознательном, конфликтные ситуации, провоцирующие возникновение насущных жизненных проблем, и избавление от таких «преград».
🔻Данная техника хорошо зарекомендовала себя в терапии страхов различной этиологии, панических атак, невротических состояний, духовных кризисах, депрессивных состояний
