Интересные сейчас стали книжки выпускать.
Умные. Поучительные.
Заглянула я вчера в одну книжечку для подростков.
Называется «Дневник-мотиватор. Стань лучшей версией себя».
Хорошие советы встречаются на её страницах. Даже взрослым пригодится.
Думаю, откуда у нас такая красота?
Гордо спрашиваю дочку, надеясь на положительный ответ: «Это я тебе купила?»
А она: «Ну я сама её выбрала, попросила заказать».
Оу! Моя умная 12-летняя дочь сделала отличный выбор. 👍
На двадцатой странице напечатаны советы по улучшению настроения. Делюсь:
РАСПРАВЬ ПЛЕЧИ!
Положение твоего тела посылает различные сигналы твоему мозгу и запускает процессы, которые влияют на твоё настроение. Хочешь взбодриться? Срочно расправь плечи!
КАК ОБМАНУТЬ СВОЙ МОЗГ.
Ты постоянно сутулишься, будто тащишь тяжелый груз? Что ж, твой мозг непременно «прочтёт» подавленное настроение по твоей сутулой походке. И наоборот, уверенная походка и расправленные плечи - чёткий сигнал хорошего настроения. Мозг думает: «У нас всё хорошо!»
НЕ КАРАНДАШ, А ВОЛШЕБНАЯ ПАЛОЧКА.
Тебя опять бесит домашка? Попробуй вот что: крепко зажми карандаш между зубами так, чтобы он не касался губ. Затем тяни уголки рта в стороны, как при искренней улыбке. Твой мозг подумает, что ты смеёшься, и срочно задействуют гормоны счастья.
(Я проверила 😂 - работает, карандаш вытащила, а желание смеяться осталось).
Ну и в итоге:
ТРИ ЛАЙФХАКА ДЛЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ.
Расправь плечи - подбородок вперёд - искренне улыбайся! Чем чаще ты будешь повторять эти три пункта, тем быстрее твоё тело привыкнет к новому состоянию, и ты почувствуешь позитивные изменения в жизни.
Иногда нужно смотреть на небо, чтобы увидеть звёзды!
А какие у вас есть способы борьбы с хандрой и методы поднятия настроения?
