⠀
✅1.Тренироваться нужно не менее 3х раз в неделю.
⠀
Тот, кто обещает вам похудение после одного сеанса йоги (или другой тренировки) злостно над вами шутит. МИНИМУМ 3 РАЗА!
⠀
✅2. Придется питаться правильно.
⠀
Это не значит мало и невкусно. ЭТО ЗНАЧИТ ПРАВИЛЬНО И СБАЛАНСИРОВАНО. А можно продолжать наяривать километры на беговой дорожке безрезультатно.?
⠀
✅3. Правильная и полезная еда стоит дорого.
⠀
Это нормально, что свежее мясо дороже сосисок, а цветная капуста дороже, чем пакет хлопьев.
⠀
✅4. Если вы всю жизнь ели неправильно, то не ждите быстрых результатов. И легкого и безболезненного перехода на абсолютно правильный тип питания тоже не ждите. Это требует времени и усилий.
⠀
✅5. Для быстрых результатов нужны качественные витамины.
⠀
90% всех витаминов - это либо подделка, либо низкокачественный продукт. Да, хорошие витамины стоят дорого. Но вы ведь хотите результат быстрее?
⠀
✅6. Правильный режим дня-залог эффективных тренировок.
⠀
Если вы ковыряете в носу большую часть дня, а потом ничего не успеваете, а потом тренируетесь до изнеможения, а потом на сон у вас только 4 часа, то опять же..результаты будут, но очень не скоро. Если вы решили заняться своим здоровьем, так расставляйте приоритеты.
⠀
✅7. Планирование.
⠀
Планируйте свои тренировки, приготовьте заранее еду, выкиньте вкусности из шкафа. Если вы не можете спланировать свой день, то что уж говорить о результатах.
⠀
✅8. Правильный настрой- самое важное на начальном этапе.
⠀
Если вы четко понимаете, ЗАЧЕМ вы тренируетесь, то уже не свернете с намеченного пути. Если цель расплывчата, как сахар в стакане, то через месяц тренировки будут заброшены.
⠀
✅9. Поддержка.
⠀
Всегда вокруг будут люди, которые будут тянуть вас вниз и говорить, что то, что вы делаете это фигня. Не слушайте. Это ваша цель. Ищите единомышленников.
⠀
✅10. Через терни к звездам.
⠀
Нельзя тренироваться "на поддержание". Всегда нужно добиваться новых результатов, иначе вы скатываетесь вниз.
