В субботу к нам в гости приезжали родственники и друзья — к счастью, в этот день довольно сытный обед и ужин.
Поэтому мне нужно было много терпения, чтобы не сорваться. Запах шашлыка, в итоге, я только понюхала :) Было очень обидно и досадно, зато вытерпела. Обещаю себе запечь любимую скумбрию на ближайших выходных после диеты. Да, она калорийна, но на костре она того стоит.
Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: рыба отварная, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 гр. отварной говядины, 1 стакан кефира.
За ужином я также я достала контейнер и заранее припасенный пакет кефира, говядина помогла быть сытой.
Лично меня отварная говядина больше радует, чем любая отварная рыба.
Более подробно о закупках продуктов на диету я написала в статье: Список продуктов для японской диеты на 15 дней — вполне выгодно
Описание и меню японской диеты Яэло опубликовала здесь:
Худею на японской диете по оригинальной версии (её нет в интернете). Меню диеты
🍏 Всем, кому тоже хочется сбросить вес: приглашаю вас присоединиться в чат.
Список всех статей на канале "Калорийный блог"
✌ Если вам понравилась статья, то традиционно прошу поставить 👍 "нравится", подписаться на мой канал 🏋️♀️🍽 "Калорийный блог" и поделиться статьей с друзьями в социальных сетях.
