В последнее время стала часто ловить себя на мысли, что просто не позволяю себе отдыхать.
Чувствую, что устала и вроде есть какое-то свободное время, сажусь отдохнуть и просто не могу это сделать, вскакиваю и бегу что-то делать. Как будто в этот момент, кто-то появляется в моей голове и говорит – «нельзя сидеть просто так», «посмотри сколько еще незавершенных дел». Замечали за собой такое?
И я подумала, а зачем этот «кто-то» в голове, собственно, нужен? Ведь неспроста он там сидит и говорит. Возможно он там, чтобы помогать нам быть более продуктивными, доделать отчет по работе или дописать диплом, когда совсем не хочется дописывать, а тут еще как раз вышел новый сезон любимого сериала. В этот момент этот «кто-то» нам действительно помогает.
Но в большинстве случаев этот голос в голове через чур заносит, и он начинает выскакивать постоянно, даже если я работала всю неделю в поте лица, а в свой заслуженный выходной не могу позволить себе небольшую передышку. Тогда этот голос начинает мешать и появляется чувство усталости.
А что, если этот голос просыпается в результате ощущения страха? Страха о том, что вот сейчас я устрою себе выходной или посмотрю лишнюю серию любимого сериала и всё, больше уже никогда не захочу вставать и что-то делать. В итоге, не подготовлю отчет, не уберу квартиру, не схожу в фитнес-клуб и буду просто валяться на диване целыми днями.
Тогда мне требуется ответить на важный вопрос - а действительно ли этот страх реален? Неужели я и правда буду валяться целыми днями под одеялом? Возможно, так будет день или два, ну максимум кого-то хватит на неделю. Но в любом случае, это закончится, потому что мне обязательно захочется что- то делать.
И вот тут я хочу вернуться к чувству усталости.
Каждый из нас имеет то, что всегда говорит нам правду и делает это из чувства заботы – это наше тело. И если вы уже ощущаете усталость, чувствуете ее в теле, то это очевидный сигнал, что что - то идет не так, что вы истощены и вам требуется отдых. И это не отговорка, чтобы не работать, это действительно происходит сейчас с вами.
Пока я пыталась забивать на это ощущение в теле, на все сигналы, которое оно мне посылало, я относилась к себе как к бездушной машине, которая не может чувствовать, желать или уставать. Машина, которая создана лишь для того, чтобы создавать продукт, остальное неважно. В такие моменты мы теряем человечность. А ведь мы живые. Мы чувствуем, устаем, мы можем хотеть что-то делать или не хотеть, и мы имеем на это право. И право на отдых тоже.
Конечно, будет трудно перестроиться, сойти с дистанции бесконечной гонки, будут возникать мысли, что «так неправильно», «я уже забыл, как отдыхать», «у меня не получится». Но если вы уже задумались об этом, стали понимать, что больше не хотите так жить, это уже огромный шаг навстречу к себе. Попытайтесь отслеживать это чувство, эти мысли и взаимодействовать с ними.
Проведите эти выходные как следует!
