Отрывок из книги "Заземление" - Автор Анастасия Ноорлинд
https://ridero.ru/books/zazemlenie/
Способ 1
Отдавать отчёт себе в том, что сейчас происходит. Называть самому себе сухие факты.
Пример:
Вы находитесь на приёме у врача, который не хочет или не может прямо отвечать на ваши вопросы. Ходит вокруг, да около и рассказывает “сказки”. Нет, он не скрывает ничего от вас, просто ему лень заморачиваться и что-то там вам объяснять. Говорит что-то невнятно для вас на своём профессиональном языке и так небрежно и надменно- будто бы вы сами должны всё знать, а раз не знаете, то интернет вам в помощь. Вам, вроде бы, всё понятно, но если вас попросить пересказать, то становится ясно, что вы толком ничего и не поняли.
Сухие факты:
Я на приёме у врача. Задаю один и тот же вопрос с разной формулировкой, но никак не могу получить внятный ответ.
Как только вы это сами себе озвучили что на самом деле происходит, так сразу начинаете понимать что надо делать.
Способ 2
Перестать бояться. Найти причину страха.
Бояться спросить, бояться узнать, бояться показаться занудой или любознайкой. Бояться сделать первый шаг или последний, и так далее.
Пример:
Я боюсь спросить сколько будет стоить одна и та же услуга в разных фирмах. Боюсь показаться недоверительной по отношению к каким-то компаниям. Боюсь, что меня осудят, что я только спрашиваю, но не покупаю.
Причина:
Боюсь беспокоить серьёзных и занятых людей по пустякам, ведь я просто хочу узнать, а могу попасть к болтливым представителям компании и не замечу как подпишусь на то, на что я на самом деле не хочу подписываться, но мне не хочется их расстраивать или грубить. Я не знаю как правильно отказывать людям.
Как только вы дошли до причины, вам сразу становится ясно что делать дальше. В данном случае, учиться отказывать людям.
Способ 3
Научиться управлять своим вниманием.
Пример:
Когда вы ложитесь спать, то наверняка так бывало, что по долгу не заснуть. Вы почему-то начинаете вспоминать каких-то людей, диалоги, ситуации, которым и вовсе может быть и десятки лет. Вы плохо спите, вам снятся либо кошмары, либо сюжеты из прошлого. Бывает, что вы идёте по улице, и заметив какой-то объект, сразу начинаете кого-то или что-то вспоминать.
Ваше внимание раздроблено на протяжении всего отрезка вашей жизни. Именно поэтому вам сейчас очень трудно сосредоточиться на чём-то или сфокусироваться. Если взять всё внимание как 100% единицу, где 90% размазано по событиям всей вашей жизни, то у нас на сегодняшний момент в доступности находится 10% внимания. Это то, что у вас есть сегодня, дабы вы могли дальше “как-то” функционировать. Ваше внимание находится везде, но не здесь и сейчас.
Такое можно наблюдать у пожилых людей, которые не успевают следить за скоротечностью происходящего и предпочитают оставаться “в том времени” своей жизни, где им было всё понятно и комфортно. Также у людей, которые пережили какую-то травму или сильное потрясение. Их внимание постоянно направлено на прошлое, но никак не на настоящее. Они не могут “пережить” или “переварить” того, что когда-то произошло.
И те и другие не успевают расставлять точки над i вовремя. Говоря более простым языком, не успели разобраться в том, что было. (Что-то понять о жизни и о себе, в первую очередь.) Постоянная прокрутка прошлого - это “теребоньканье занозы”, которая вам не даёт покоя. Покоя нет потому, что вы не можете отпустить ситуацию. Не отпускаете от того, что не можете для себя понять “что же это было?”.
Точки над i расставляются тогда, когда вы задаёте самому себе вопросы:
Что я понял о себе в этой ситуации?
Чему я научился?
Как только вы расставите все точки над i, так сразу всё ваше внимание соберётся воедино.
Способ 4
Перестать играть чужие роли.
Когда вы примеряете на себя чужую жизнь, вы забываете её с себя снимать. Дальше с вами начинают происходить странные события, которые к вам как-бы не относятся. Причина в том, что надев на себя костюм чужой роли, вы вынуждены играть это роль. Хотите вы этого или нет.
Пример:
Когда в семье за всё отвечает женщина, а мужчина- толи подкаблучник, толи “тряпка”. Когда женщина хочет быть главной, чтобы везде было так, как она хочет, тогда ей выдаётся эта роль. Чего она не понимает, так это то, что её потом снимать с себя не просто трудно, вовсе не получается. Вот и приходится на себе тащить и дом, и быт, и детей, и мужа и всех остальных.
До абсурда доходит тогда, когда мадам уже исполняет мужские роли. Несёт на себе роль отца своих детей или же внуков. Один из самых больших “перекосов”- это построение любовных отношений с особью своего же пола. (Внешне это всё ещё женщина, а внутри- самый настоящий мужчина, поэтому всё сходится.) Бывает так, что организм перестраивается вместе с внутренним началом и у женщин в таком случае начинают расти усы.
Решение простое:
Перестать играть чужие роли. Снять с себя то, что было не ваше и вашим никогда и не было. Даже если кто-то не и не выполняет свою роль - это не означает, что вам нужно надеть его ботинки и делать то, что вас не просят.
Порой, бездействие- это тоже действие. И если кто-то не выполняет то, что ему “предписано по сценарию”, то это его ход в данной “игре”.
Снять с себя роли или костюмы можно, ответив самому себе не следующие вопросы:
Какую роль я играл?
Что я понял о себе в этой роли?
Чему я научился?
Автоматически после того, как вы ответили самому себе, эти роли аннулируются. Мысленно можете отправить “ театральные костюмы” в архив, сняв их с себя. Если проделали всё верно, то станет легче на Душе.
Способ 5
Многомерность вашей профессии.
Часто приходится наблюдать людей, которые в этом физическом мире что-то умеют делать и выполняют мастерски, но в своей жизни как сапожник без сапог.
Пример:
Окулист- врач, специалист по глазным болезням. Вроде бы, лечит глаза, помогает видеть лучше, а сам- дальше своего носа не видит. Нет, я сейчас не про зрение физического тела, а про “виденье”. Когда человек не видит всего того, что у него происходит под носом, да и просто в жизни.
Строитель- тот, кто строит. Вроде бы, строит дома, квартиры, офисы,... . При этом не может выстроить отношений между собой и другим человеком.
Зав.хоз. или бухгалтер- тот, кто считает и упорядочивает. Может филигранно работать с цифрами в офисе, а вот упорядочивать структурную организацию под названием “семья” не умеет.
Аналогия понятна?
Когда вы думаете, что владеете профессией потому, что у вас есть знания, опыт, а и просто стаж, то вы ошибаетесь. Это очень узкое и плоское понятие. В мире всё имеет объём и многомерность, как внутри, как и снаружи. Подумайте над тем, каким ремеслом вы владеете и чему на самом деле вам нужно научиться.
Способ 6
Синдром тяжёлой ноши.
Когда кажется, что всё возложено на ваши плечи и если не вы, то всё рухнет. По сути дела, вы сами себя заставляете верить в свою важность и важность того, что вы выполняете. В реальности же, вы просто “подпираете” небо руками. Зачем?
Когда вам трудно и тяжело, то спросите самого себя:
Мне сейчас что-то мешает полноценно дышать? Конкретно сейчас, в эту секунду, я делаю вдох и выдох?
Я сейчас в прямом смысле. Вы делаете вдох и выдох, даже не замечая того. Организм работает даже тогда, когда вы отдыхаете. В вас самих происходит тысячи разных процессов параллельно. Однако, ни один орган и ни одна клетка в теле не акцентирует свою важность или важность того, что она выполняет. С чего вы решили, что вы имеете право жаловаться или же думать, что всё держиться на вас?
Как ни странно, но мир продолжит свою активную деятельность даже тогда, когда вас не станет. Планета не остановит своих процессов.
У нас у всех есть какие-то дела. Каждый день, каждый час. Все во всех странах на всей планете чем-то заняты.
Даже животные постоянно заняты улучшением качества своей жизни. Кто “домик” строит, кто пропитание ищет, кто о потомстве заботится. Как-то не видно, чтобы они жаловались на свою усталость. Делают пока делается, пока могут, пока живут.
Есть один удивительный пример, который мне в своё время запомнился:
Будь как утка - спокойным на поверхности воды, но под ней не переставай активно грести.
Теперь ещё раз вдумайтесь: Насколько сильно вам тяжело, или же это просто иллюзия?
Тяжело бывает тогда, когда не видишь решения какой-то проблемы. Помните, что даже если вас съели, у вас всегда есть как минимум два выхода.
Способ 7
Перестать играть со временем.
Обычные ошибки- это когда люди почему-то считают, что всё успеют переписать на чистовик. Живут так, будто всё это не серьёзно, но вот-вот скоро будут делать как надо - правильно и чисто. Время же, как вы успели понять продолжает идти вперёд. Ему всё равно какие планы вы для себя строите.
Другая история- это когда вы вязнете в болоте ушедшего прошлого или несбыточного будущего. Когда примеряете и прогнозируете что и как могло пойти. (Если бы, да кабы... .) Что в будущем, что в прошлом- разницы нет. Пока вы играете в этого “вершителя судеб”, ваше время жизни проходит мимо вас.
Иной расклад- это когда где-то в вашей жизни время было настолько сжато и вы крутились как белка в колесе, что сейчас, для восстановления баланса, время мучительно тянется. Вы могли где-то много работать и быть занятым с утра до ночи, а теперь внезапно вы стали либо безработным, либо вынуждены были уйти на затяжной больничный отпуск. Либо наоборот, долгое время вы ничего не делали, отдыхали, где-то даже бездельничали, а теперь приходится впахивать чуть ли не за троих.
Вот ещё: Встречается и такое, что человеку трудно определить какой сейчас год, месяц и день, опираясь на свои биоритмы. Попробуйте и вы: успокойтесь, закройте глаза, найдите точку покоя и назовите какой сегодня год, месяц и день, исходя из своих биоритмов, то есть того, что вы чувствуете внутри.
Надеюсь, вам понятно о чем я говорю.
Любая игра со временем выйдет вам боком.
Как решается данная задачка?
Нужно прийти в точку покоя. Это внутреннее состояние полного обнуления и покоя. Как только вы это сделаете, так и время восстановится. Не только внутри вас самих, но и в вашей жизни.
Самый простой способ- это чистка. Когда ты ничего не делаешь, ни с кем не общаешься, а просто тихо мирно лежишь на кровати, отдыхая, смотришь в потолок. Фоном может играть спокойная музыка. Рядом можете положить блокнот и ручку, чтобы выписывать все мысли, что вас будут посещать.
Аналогия: Стакан с водой и грязью, который только что взболтали. Вся эта “муть” сейчас выглядит однородной. Для того, чтобы произошло расслоение одного от другого, нужно перестать взбалтывать этот стакан и поставить его на какую-либо поверхность “отдыхать”. Тогда грязь сама по себе осядет.
В жизни тоже самое. Мы несёмся сломя голову, с высунутым языком, на всех парах. Порой даже не замечаем, какую версту наматываем. От этого нас самих трясёт, да и окружающая обстановка может не играть нам на руку, а только усугубляться. Нужно просто остановиться, сделать глубокий вдох и выдох. Иногда, стоит сделать паузу, отдышаться, оглядеться, одуматься. Может, вы и вовсе не туда бежите? Может, не с теми, а может, и не на тех скоростях. Где-то надо плавней и спокойней, где-то чуть быстрей.
Говорят, что тише едешь- дальше будешь. Видимо, не зря так говорят.
Способ 8
Физическая нагрузка.
Нет ничего проще, чем обычная физическая нагрузка. Не обязательно ходить в тренажерный зал. Можно и дома генеральную уборку навести, шкафы разобрать. Участок возле дома привести в порядок, да и помочь тем, кто в этом нуждается.
Почему именно физ.нагрузка? Дело в том, что все наши чувства и эмоции протекают сквозь наше астральное тело. Его ещё называют телом сновидений. Если вы получаете очень большой объём информации, который будоражит вашу психику и нервную систему, то в этот самый период ваше астральное тело раздувается как воздушный шар и становится очень чувствительным. Ночью вам уже снятся кошмары или же вовсе не заснуть.
Чтобы этот “шарик” немного “сдулся” необходимо энергию, что накопилась в нём перенести с энергетического мира, в физический. Делается это путём перемещения внимания с одного на другое.
Очень грубый пример:
Когда в холодильнике лежат продукты, то это товары, приобретённые вами в магазине. Когда вы их достаёте и готовите ужин, то это тоже товары, приобретённые вами в магазине, только они уже приобретают иную форму- более выгодную для вашего потребления.
Здесь ровно та же самая арифметика. Вы получили заряд энерго-информационного поля. Неважно положительного или отрицательного. Однако, теперь на вас это влияет негативно. (Порой и в аквапарк можно сходить так, что быть под впечатлением, после чего не можешь долго успокоиться. Хотя, казалось бы получил позитивные эмоции.) Для того, чтобы “модифицировать” эту энергию в более выгодную для вас, нужно перенести её поток на любую физическую нагрузку. Будь то тренировки дома или длительные прогулки, поход в тренажёрный зал или же помощь по дому.
Часто люди, которые пережили утрату близких, тяжёлый развод или ещё что-то подобное, уходят с головой в работу, а потом говорят, что именно она их и спасла. Всё верно. Любая работа - это тоже труд, как физический, так и умственный.
Чего не стоит делать, так это принимать какие-либо решения, касающиеся вашей жизни и её различных сфер, в момент когда вы находитесь в подавленном, угнетённом, отчаянном состоянии.
Начните для начала с хорошей длинной прогулки.
Вы заметили, что когда нам становится не по себе, то будто сразу не хватает воздуха и хочется отправится погулять? И чем дальше, тем лучше? Вот, это - оно.
Другой пример- это успешные и богатые люди, которые тщательно следят за здоровьем и своим телом. Они и работают нон-стоп и с личным тренером “ходят за ручку” каждый день. Потоки энергии, которые проходят через них самих в десятки, если не сотни раз выше того, что испытываем мы с вами ежедневно. Представьте себе звезду, которая в очередной раз готовится дать концерт. Придут десятки тысяч зрителей. Всё это нужно заранее продумать, организовать, создать программу, подготовиться, да ещё и по пути дать не одно интервью местным СМИ. 1 человек на сцене ради которого весь этот “сыр-бор”.
Всё в этом мире уравновешено. А значит и этот 1 человек может вынести энергию таких масштабов.
Думаю, вы уже понимаете, что всё в этом мире- это энергия, включая и нас самих.
Звёзды, которые теряют почву под ногами, начинают болеть “звёздной болезнью”, спиваются, увлекаются наркотиками, может даже и вплоть до летального исхода.
Звёзды, которые “умеют заземляться”, занимаются активно спортом, работой, общественной деятельностью и так далее.
Причина в потоках энергий и их проводимости, которые один человек выдерживает, а другой нет.
Пересмотрите свою жизнь и убедитесь, что в ней есть достаточно физической активности. Она помогает держать баланс при любых обстоятельствах.
Способ 9
Обнуление всей жизни и своих заслуг.
Когда мы осуществляем переоценку ценностей, то можем понять, что многое в нашей жизни было “в пустую”. Зря мы тратили время на то или на это, на тех или других. Бывает и вовсе накатывает волна отчаянья, когда мы понимаем, что очень многого можно было избежать или делать по-другому. В такие моменты нам становится не по себе. Будто бы вся наша жизнь и мы сами обесцениваемся. Мы никто, звать никак, не имеем и гроша,... . Становится обидно. Дальше мы либо замыкаемся в себе, либо начинаем сравнивать себя с другими, чтобы найти хоть какой-то намёк на то, что мы ещё можем что-то стоить в этой жизни.
Это неверная цепочка как размышлений, так и поведения в целом.
Сколько бы вы не делали ошибок в своей жизни - они все ваши. Это не хорошо и не плохо. Вы учитесь. Главное, чтобы рано или поздно осознали то, что было сделано. Пришли к определённым выводам, что-то поняли о себе и о жизни. Может, даже через озарение.
Мы привыкли с детского сада, что нас все вокруг оценивают и сравнивают. “Петя хороший, Вася плохой. Ты должен быть лучше Васи, но и не хуже Пети.” Дети мало ещё что понимают в этом мире и на подсознательном уровне прислушиваются к тому, что говорят им старшие. Все вы помните это любимую фразу: “Слушайся старших!”. Так вот, не все они понимают что к чему, зато по умолчанию берут себе за основу эти установки.
Когда мы вырастаем, то волей-неволей начинаем себя сравнивать со своим поколением. Кто чего достиг, кто что успел. А теперь вишенка на тортике: А где я среди всех них? Я хороший? Я что-то успел?
Нас нигде не учат думать и решать за себя. Мы толком не можем дать оценку самому себе. Мы не проводим самоанализ, не занимаемся внутренней работой над собой, не думаем ни над мыслями, ни над намерениями, ни над словами, ни над поступками. Позже, когда это всё аккумулируется в один большой снежный ком, то уже деваться некуда. Что мы делаем? Бежим. От кого? От самого себя. Как? Да кто как. Кто выпивает, кто курит, кто таблетки глотает, кто ест всё то, что не приколочено. Мы пытаемся сбросить это давление, убежать, ускакать, но лишь бы это всё было не с нами.
Мир устроен удивительным образом. Спрос всегда будет с тебя самого, а от себя не убежишь даже если ты и вздумал переехать на другой конец света. Всё равно ночами будешь плакать в подушку.
Для того, чтобы обрести точку покоя, необходимо понять, что всё то, что ты успел накуролесить за свою жизнь - это твоих рук дело. Ты Сам принимал решения на каждом отрезке своей жизни, каждый год, месяц, неделю, день. Да что уж там и говорить, каждый час, минуту и секунду. Даже сейчас пока ты читаешь эти строки, ты принимаешь решение: продолжить читать дальше или же отложить книгу в сторону.
Второе, что необходимо понять, принять и осознать - это то, что у всего есть причина и последствие. При этом не всегда у какой-то ситуации должна быть только одна причина или только одно последствие.
Наш любимый пример с изменой.
Однобокое виденье:
Причина- он дурак. Последствия- мне плохо.
Объёмное виденье:
Причина:
-Удовлетворение сиюминутных потребностей;
-Недоверительные или холодные отношения с женой;
-Заполнение пробелов жизненной программы (когда в молодости не нагулялся, а сразу начал жизнь с создания семьи);
-Уход от реальности (кто увлекается алкоголем, кто налево ходит, ...);
-Нехватка внимания дома;
...
Последствия:
-Психологическая травма (как у того, что уже пошёл налево, так и у того, кто об этом узнал);
-Разлад в семье;
-Потеря авторитета в обществе (как у того, кто пошёл налево, так и у того, кто об этом узнал):
-Потенциальный развод, раздел имущества и детей;
-Негативный опыт для детей;
...
Надеюсь, суть понятна.
Стоит помнить ещё одну подсказку: “После этого не означает в следствии этого.”
Третье, что необходимо сделать- это принять ответственность за всё то, что было сделано в твоей жизни и то, что ты имеешь на сегодняшний день как последствие этого. Это не означает ходить и оправдываться перед другими или собой - нет. Это означает осознать, что всё то, что было и то, что есть сегодня - это твои мысли. Ты так мыслил, ты проявлял намерения, ты делал, ты имел результат. Хочешь ты того или нет, но даже в самых отвратительных ситуациях твоей жизни всё зависело от тебя и твоих решений.
Грубо говоря, даже то, что ты невкусно поел- это не означает, что в тебя сейчас кто-то насильно запихал ложками эту еду против твоей воли. Если у тебя кредит, то это ты подписывал на него бумаги, и здесь не важно “под каким соусом” это делалось и во имя какой благой цели. Если на Свет появились твои незапланированные и нежеланные дети, то это ты принимал участие в их зачатие. Ты знал/знала на что идёшь.
“Оно само” не работает. “Само по себе” и снег с дождём не падает с неба.
Нести ответственность - это перестать изображать из себя жертву обстоятельств. “Оно само так сложилось, я здесь не при чём.”
Нести ответственность - это начинать думать, размышлять, анализировать, а значит проявлять иные намерения, а за ними и действия.
Нести ответственность - это понимать, что и принятые решения и их последствия - это то, за что ты отвечаешь сам. Ни дядя, ни тётя, ни Боженька на облачке уже не помогут. Да и спрашивать не с кого, кроме как с себя самого.
Не винить себя, а спрашивать с себя. Это два разных понятия. Мы же склонны винить и корить себя за всё, или же заниматься самобичеванием или самокопанием. Когда вы это делаете, то автоматически притягиваете в свою жизнь “наказание”. Раз вы виновны, то желаете избавиться от чувства вины, а значит ваша воля на то, чтобы пришло наказание. Чем больше вы чувствуете свою вину, тем жёстче будет наказание. Таким образом уходят из жизни многие “невинные люди”. Мы думаем: “Как так?” - “А вот так, легко и просто.”.
Делайте выводы.
Способ 10
Питание.
Нет, сейчас не будет пропаганды здорового образа жизни или ещё каких-то диет. Всё гораздо проще.
Когда вы питаетесь очень “простой” едой, а именно:
Той, где нет животного белка (начните хотя бы с мяса), та, что не солёная, не сладкая, не кислая, не горькая, не копчёная, не жареная, не острая и так далее. Тоже самое касается и напитков. Никакого алкоголя, кофе или энергетических напитков, а также любых лимонадов или сладких соков.
Тогда вы приходите в себя и своё нейтральное состояние.
В этом нейтральном состоянии акцент внимания переходит с ваших чувств, эмоций и эгоизма на вашу Душу и Дух. С временного на вечное.
Мы склонны проявлять реакцию на что-то, которая основана на наших с вами ожиданиях (эгоизм), где эмоции, чувства- это проявление нашей “оценки” происходящего. Мы этому рады или нет. Нам это выгодно или нет.
В то время как Душа и Дух - это то, что было, есть и будет вечно- это и есть ВЫ, но уже без охоты на сиюминутную выгоду, а с куда более глубоким и дальнозорким взглядом на всё происходящее.
Почему многие уходят в монастырь, где ведут довольно “простой” образ жизни, по сравнению с городскими жителями? Почему они питаются очень сдержанно? Почему можно слышать, что даже если просто будешь держать пост в плане питания, то будешь “очищаться”? Речь идёт не столько о сбрасывании веса или чистки организма, сколько о внутреннем начале самого себя.
Очень простая методика- это перейти на спокойное и простое питание и придерживаться его несколько недель. Посмотрите и понаблюдайте за своими мыслями и намерениями в самом начале и конце такого “путешествия”. Что изменится внутри вас самих? Что вы поймёте о самом себе?
Для этого не обязательно ждать того дня, когда наступит следующий пост по церковному календарю. Это можно начать делать в любое время. Такой режим помогает держать эмоции, чувства и эгоизм “в узде”, в то время как вы обретаете Душевное равновесие и нарабатываете силу Духа для прохождения каких-либо испытаний в вашей жизни.
Почему когда мы испытываем сильный стресс, то не хотим кушать? Мы можем и днями и неделями толком ничего не есть и бодро сбрасывать вес. Это можно сказать такая “автонастройка”, которая помогает нам преодолевать любой тернистый путь. В гору всегда было легче идти на легке, не так ли? Здесь тоже самое. Когда вы проходите какие-то сложные испытания, то для ровного, плавного и чистого прохода необходимо чтобы вас не шатало из стороны в сторону. Эти колебания создаются за счёт ваших эмоций и чувств, а также эгоизма, которые раскачивают лодку, в которой вы сидите. Именно из-за них мы успеваем наломать двор там, где этого можно было и не делать. А потом сетуем, что жизнь пошла не так, не туда, и вообще сейчас бы всё делал иначе. Увы, но это не черновик, а чистовик.
Следите за тем, что вы потребляете. Это касается не только физической еды, но и энерго-информационной. Следите за тем, что вы читаете, слушаете, смотрите. Чем проще и спокойней содержимое, тем легче будет вам сам.