28 мая 2021
С утра я решила - буду считать калории. Причем, не только считать, а именно укладываться в БЖУ по вот этим формулам.
По завтраку пока стандартно и вредно. А вот овсяную кашу заставить себя есть не могу. Тогда съем за день еще больше - уже проверено, и не раз.
Было много текстовых дел, но про перекус не забыла. Он был из того, что есть в холодильнике
Желток не ела - он пошел в мусор. Хотя изначально решила собрать какое-то количество, а после испечь печенье. Но какое печенье среди недели!?
Поэтому безжалостно выкинула и желтки в мусор и мысли о выпечке из головы.
Попробовала это:
Ничего более невкусного и представить сложно! Не осилила и 200 мл..
Оказывается проблема не только во вкусе - оно еще калорийнее, чем обычное молоко. Так в чем польза-то?!
Обед
Вот это было просто невероятно! Не думала, что из привычных продуктов можно приготовить такое. Всегда думала, что запеченное не вкусно.
Каюсь, здесь есть майонез в составе, но калорийность скромная (именно для человека, который привык есть ведрами):
Порция в 160 грамм осталась - убрала в холодильник. Потому что в желании уложиться в калории - у меня странный ужин.
В качестве дополнения леденец "Дюшес".
Как готовила путассу с картофелем, рассказала отдельной публикацией.
Перекус
Яблоко 120 грамм и вода - 2 стакана-за кадром.
Ужин
Да, да, это вафли. И именно ими я перебрала по жирам. Вот, что значит очередная закупка продуктов заранее.
Съела 3 штуки - это 60 грамм.
Перекус
Естественно, после такого ужина, позже захотелось есть. Спать легла голодная.
За кадром яичный белок. Также выпила теплого чая с ложкой меда. Думала, поможет, но не особо. Терпела и ждала утра - завтра "зажорный" день!
================================================================
Отчеты за май: 24, 25, 26, 27 мая
================================================================