Во время работы с клиентками я учу их правильно себя вести во время ссоры, особенно в кругу близких людей. Ведь если на работе нас еще сдерживают нормы профессиональной этики и субординация, то с близкими мы обычно не церемонимся.
- Никогда не переходите на личности. Вы разбираете один конкретный случай, а не человека и его особенности. И уж тем более воздержитесь от воспоминаний о его родственниках.
- Не стоит вспоминать былые обиды, перескакивая с одной темы на другую.
- Сосредоточьтесь на своих ощущениях, стараясь конкретно их описать. Хорошо начать с фразы: «Мне очень обидно, когда ты делаешь вот так». А обесценивание, к примеру, умственных способностей нужного эффекта не даст.
- Желательно выяснять отношения наедине, без лишних свидетелей.
- Важно не только говорить, но и слушать.
Цель — найти приемлемое решение, а не унизить мужа. Какие бы сильные эмоции вами не владели, не стоит самоутверждаться за его счет или пытаться задеть за живое.
Если вы не можете вдвоем найти оптимальное решение проблемы, то стоит обратиться к профессионалу. Психолог поможет найти источник раздражения и разобраться с ним.
А вы легко идете на разговор или стараетесь отмолчаться?
Фото автора Anastasia Shuraeva: Pexels