Длительное пребывание в сидячем положении без хотя бы минимальных перерывов, даже в течение 1–2 часов, но на протяжении всего дня, значительно повышает вероятность взывать различные болезни. Об этом нам сообщают многочисленные исследования. В группе риска, в первую очередь, находятся офисные работники и водители.
Исследователи предупреждают: вставайте, если вы хотите оставаться здоровыми, как можно дольше! Если у вас сидячая работа, перерывы просто необходимы. Люди, которые проводят более четырех часов в день сидя, имеют более высокий риск хронических заболеваний, таких как #рак , #диабет , высокое кровяное #давление и болезни #сердца .
В исследовании принимали участие 63 048 мужчин среднего возраста, но исследователи сообщают, что полученные ими результаты справедливы также и для женщин. Согласно данным, чем больше люди сидели, тем больше проблем со здоровьем они испытывали. Проводя данную работу, было выявлено, что увеличился риск хронических заболеваний при сидячей работе. У тех, кто просиживал за рабочим столом более восьми часов в день, риск был самым высоким.
Исследование с участием 222 000 человек, которое было проведено ранее, показало, что в этой группе риск преждевременной смерти в течение следующих трех лет, даже если человек физически активен и имеет низкий ИМТ, очень высок.
По статистике, средний взрослый тратит 90% своего свободного времени не на активный отдых или спорт, а на просиживание в кресле перед телевизором. ВОЗ рекомендует посвящать физической активности не менее 150 минут в неделю, а также не забывать про правильный рацион питания.
Исследование ученых было сфокусировано на мужчинах, поскольку они имеют более высокий уровень риска развития диабета и сердечных заболеваний, но их выводы справедливы и для женщин.