Депрессия и тревожность говорят о том, что человек не принимает и не понимает себя, он не может услышать себя, свои нематериальные желания, управлять эмоциями, работать со своим внутренним миром и очищать сознание от мыслей. В наше время у людей нет времени слышать себя и упорядочивать свое сознание.
Для человека естественно - чувствовать эмоции, однако, если эмоциональный фон завален переживаниями, негативными ощущениями, страхами, отсутствием желаний и сил для их реализации, беспокойством, раздражением, то это признаки депрессии.
Причины депрессии, являются следствием проблемы с самооценкой, которые делают человека подавленным, вызывают беспокойство, неуверенность, необоснованно волнение, тревогу и стресс. Человек обвиняет в своих неудачах окружающих, занимается самобичеванием, что в свою очередь, создает еще больше беспокойства. В состоянии низкой самооценки, человек ощущает страх, тревогу, навязчивые мысли, плохую концентрацию внимания, а отсутствие социального контакта приводит к апатии и ощущению безнадежности. Если в депресии находится родитель, то он, неосознанно, транслирует эти ощущения своим детям, разрушая их психику, прививая детям нелюбовь к себе.
Проще говоря, если у человека низкая самооценка, высок риск развития депрессии, которая сопровождается чувством бессилия и отсутствием желания что-то менять. Человек, в депрессивном состоянии не может остановить поток негативных мыслей, это усиливается отсутствием смысла жизни, чувством беспомощности и безысходности. Депрессия, так же, ухудшает работу мозга, память, аппетит, сон и снижает иммунитет. Могут появиться боли в мышцах, и желание причинить себе боль.
Специалисты рекомендуют обращаться к психологу, потому что самостоятельно выйти из состояния депрессии нелегко и не стоит затягивать с таким состоянием, которое может усугубляться со временем.
Учитывая то, что причины депрессии находятся в заниженной самооценки личности, для исключения депрессивных состояния из своей жизни, достаточно восстановить свою самооценку. Процесс восстановления самооценки непростой и требует много времени и внимания, но при желании его можно реализовать. Если вы родитель, то восстановление самооценки, повлечёт восстановление психики детей, которые увидят пример спокойствия, уверенности, активности, творчества и адекватности, и с удовольствием последуют вашему примеру.
Подробнее об этом мы поговорим в следующих постах.
Ниже будут некоторые важные для понимания вопросы, ответы на которые дадут вам повод задуматься о своей самооценке:
- Есть ли у вас хобби, от которого вы получаете тишину и удовольствие?
- Приносит ли вам удовольствие ваша трудовая деятельность?
- Часто ли вы откладываете некоторые, даже очень важные вопросы, избегаете их решения?
- Есть ли у вас переживания о прошлом или волнение о завтрашнем дне (о будущем)?
- Чувствуете ли вы переживания, тревожность, страхи?
- Были ли у вас панические атаки?
- С какой периодичностью вас посещает чувство опустошенности, отсутствия желаний, бессилия, необоснованной тревоги и страха (а может быть это постоянное состояние вашей души) ?
Лайк, комментарий и рекомендация, расширит круг положительно настроенных людей.
Если вы нашли ошибку, неточность в тексте, или хотите обсудить непонятные моменты, будьте добры, сообщите мне об этом.
Связаться со мной можно по WhatsApp:
https://wa.me/message/BAFI5TZALSIWO1
или на сайте:
Желаю всем счастья и здоровья 🙂 🙏