Ежедневно в нашем организме накапливаются токсины и шлаки, что негативно сказывается на нашем самочувствии. Чтобы помочь организму очиститься от этих вредных веществ и восстановить его работу, можно использовать целый арсенал различных детокс-процедур.
ДЕТОКС-ДИЕТА
Детокс-диета помогает вывести из организма вредные вещества путём отказа от некоторых видов продуктов и употребления в пищу здоровых и натуральных. Но надо также учитывать, что резкое изменение рациона может негативно сказаться на организме. Чтобы не навредить ему, нужно подготовить его к диете. Первым делом откажитесь от пищи, содержащей много калорий, исключите из рациона жирную пищу, мучные продукты, откажитесь от солёного, жареного и конечно же — от алкоголя и сигарет. При ограничении калорийности рациона сжигается жир, в котором накапливается немало токсинов и вредных веществ.
Лучше всего для питания подойдут продукты растительного происхождения, фрукты и овощи. Иногда допускается употребление рыбы или нежирного мяса. Продукты лучше всего употреблять в сыром виде или приготовленные на пару. Ежедневно необходимо выпивать большое количество воды: до двух литров. Лучше это делать до употребления пищи, примерно за полчаса.
ДЕТОКС-ПРОГРАММА НА ДОМУ
Создайте оздоровительный курорт для себя любимой прямо на дому.
Итак, какие процедуры можно проводить у себя дома:
- Очистка кожи. Наша кожа постоянно подвергается внешним воздействиям. Поэтому так важно очищать кожные покровы от вредных веществ и токсинов, которые ослабляют нормальное функционирование её клеток. Используйте крема с витаминами и компонентами для релаксации (например, алоэ), а также скрабы. При помощи полотенца, смоченного в тёплой воде с добавлением пары капель эфирных масел, каждый день увлажняйте лицо. Во время проведения этой детокс-процедуры, постарайтесь отказаться от нанесения тональных средств и макияжа.
- Обёртывание. Нанести на участки тела состав из лечебной грязи, специальной соли или измельчённых водорослей, а сверху обернуть пленкой. Такая процедура вытягивает все подкожные шлаки и токсины.
- Водные процедуры. Убрать токсины поможет принятие тёплой ванны с солью или эфирными маслами.
- Бани и сауны. Также хорошей детокс-процедурой является посещение бани или сауны. Вместе с потом через поры кожи выходит большое количество вредных веществ из организма. Такую процедуру желательно выполнять два раза в неделю.
СОВЕТЫ ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ДЕТОКС-ПРОГРАММ
- Не стоит увлекаться детокс-программами длительное время. Оптимальное проведение одного курса очищения организма колеблется от трёх до семи дней.
- В очищении организма вам помогут чаи на основе трав (мяты, шалфея, брусники).
- Употребляйте свежевыжатые соки. Однако не рекомендуется их пить с самого утра и перед сном.
- Пейте больше воды. Хорошо подойдёт негазированная, очищенная вода или кипячёная.
- Хорошо во время детокс-программы подойдёт занятие гимнастикой, аэробикой, йогой и другими физическими упражнениями.
- Существует также методика детоксикации организма с помощью специальных приборов. Но прежде чем использовать их, проконсультируйтесь с врачом.