Психиатры и психологи из Университета штата Мичиган провели эксперимент, который опроверг факт повышения производительности от кофеина. На деле же, кофеин помогает в исполнении только самый простых задач, на сложные же задачи этот эффект не действует. Статью об своих исследованиях они опубликовали на своём сайте.
Предыстория
Дефицит сна нарушает широкий спектр когнитивных процессов, но точный механизм, лежащий в основе этого недостатка, неясен. Одно из важных предположений состоит в том, что лишение сна ухудшает бдительность внимания, а нарушение бдительного внимания вызывает нарушения в когнитивных задачах, требующих внимания. " Здесь мы проверяем эту теорию, изучая влияние кофеина на зрительное бдительное внимание и на размещение - процесс когнитивного контроля, который играет роль в выполнении процедур, решении проблем и других задачах более высокого порядка" - объяснили ученые проекта.
Суть исследования
Более 275 участников попросили вечером пройти простой тест на концентрацию внимания и решить более сложную задачу «на размещение» — она требовала выполнять действия в определенном порядке без пропуска или повторения шагов.
После этого их случайным образом распределили на две группы: первая должна была бодрствовать всю ночь в лаборатории, а вторая мирно спала дома. Поутру отдохнувшие испытуемые вернулись в лабораторию, и все участники приняли по капсуле, содержащей 200 миллиграммов кофеина, либо плацебо. Затем они повторно прошли тесты.
Как результат, ученые заметили, что "Недостаток сна снижает производительность при выполнении обеих задач, копируя предыдущую работу. Кофеин противодействовал этому нарушению бдительного внимания, но не оказал значительного влияния на размещение большинства участников, хотя и уменьшил количество участников, лишенных сна, которые не смогли обеспечить точность критериев".
Таким образом, хотя кофеин позволял повысить бдительность, на прохождение более сложного теста он всё-таки существенно не повлиял.
Итог
Кофеин помогает нам бодрствовать и уделять внимание задачам, но он мало что делает для предотвращения ошибок, которые могут привести к таким инцидентам, как автомобильные аварии.
По словам специалистов, кофеин увеличивает энергию, снижает сонливость и даже может улучшить настроение, но он не заменяет полноценный ночной сон. Людям может казаться, что они хорошо борются с недосыпанием с помощью кофеина, но на самом деле их производительность при выполнении сложных задач все равно будет снижена. Это одна из причин, почему недосыпание может быть опасным.
Было бы здорово, если бы мы обнаружили, что кофеин значительно сокращает процедурные ошибки в условиях лишения сна. Это имело бы большое значение для таких людей, как хирурги, пилоты, полицейские и т. д. Но наши результаты, напротив, подчеркивают важность полноценного и качественного сна,— сказала доктор Фенн.
