Давно я на своём канале не писала ничего о периоде беременности. Надо исправляться 😉.
Все мы хотим быть красивыми и здоровыми. Многими учёными доказано, и мы хорошо знаем по своему жизненному опыту, что когда каждый из нас высыпается, то выглядит на много лучше, чем тогда, когда спал плохо или мало.
Как же обеспечить комфортный сон во время беременности? Что может помочь будущей маме восстанавливаться за ночь после рабочего дня или интенсивного дня, проведённого в бытовых хлопотах? Есть ли простые средства для хорошего здорового сна?
Это простое средство называется - подушка для беременных. В первом триместре беременности я достаточно скептично относилась к этой подушке. У меня было ошибочное впечатление, что это чисто рекламный продукт, свойства и польза которого преувеличены.
Но ближе ко второму триместру, когда животик стал стремительно расти, я решила детальнее изучить этот продукт. И вот что я узнала?.. И почему решила купить себе такую подушку? И нисколько не пожалела об этом.
В чем смысл сна с подушкой
Очень много информации в Интернете о здоровом сне беременных, о том, как минимизировать различные проблемы, возникающие у женщин в этот период. И всё это сходиться, как ни странно, к одному - к специальной подушке для сна.
Почему же так? Чем она полезна? Как помогает женщине? Какого эффекта можно с ней добиться?
"В период ожидания ребенка организм испытывает достаточно высокие нагрузки, которые приходятся на внутренние органы, опорно-двигательную, нервную, сердечно-сосудистую систему и др. Наиболее распространенные проблемы беременных – нарушения сна, отеки, судороги по ночам, боли в спине и это далеко не весь перечень неприятных ощущений. Свести их к минимуму можно благодаря обеспечению наиболее благоприятного для тела положения, при котором оно будет максимально расслаблено".
Во время беременности у меня были бессонница, боли в спине, проблема с поиском удобной позы, в которой я могу расслабиться, временные трудности с дыханием. И вот простое решение всех этих проблем:
"Врачи рекомендуют купить подушку для беременной, чтобы помочь в следующем:
- Справиться с бессонницей, вызванной некомфортной позой, при которой живот оказывает давление на различные органы;
- Расслабить конечности, тем самым сведя к минимуму риск ночных судорог, дискомфорта, болевых ощущений в ногах;
- Обеспечить наиболее комфортное положение для позвоночника, снять с него нагрузку;
- Нормализовать кровообращение и лимфообращение в теле, что способствует предупреждению и снятию отечности;
- Облегчить дыхание во время сна, за счет того, что при правильном положении тела, дыхательные пути нормально раскрываются, на легкие не оказывается давление диафрагмой. Они получают достаточно кислорода для нормального функционирования внутренних органов".
И действительно, когда один раз поспала с этой подушкой, то не представляешь себе сна без неё. Настолько комфортно, уютно, мягко с ней спать. И главное - она позволяет принять такую позу, в которой и спина отдыхает и животику удобно.
Какие они бывают
На сегодняшний день очень большой выбор таких подушек. Они бывают разной формы и различного наполнителя.
Наиболее популярные формы:
• С-образная (напоминает по форме банан)
• Рогалик – модель с сильно закругленными концами.
• U-образная (выглядит, как подкова)
У меня была подушка именно такого размера. Такой размер U- образной подушки подходит для женщин выше 160 см. Для женщин, чей рост ниже 160 см, есть U- подушка размером меньше. Это очень удобно и делает комфортным сон для всех женщин, не зависимо от роста.
• I-образная – представляет собой длинный валик без изгибов
• J-образная (напоминает по форме новогодний леденец)
• G-подушка
• Восьмерка
Выбор модели подушки зависит от личных предпочтений женщины. А так же от параметров кровати, потому что для некоторых подушек требуется достаточно большая просторная кровать.
У меня была подушка-подкова (U- формы). Ни сколько не жалела, что выбрала такую, потому что во время ночного сна, часто меняю положение (сплю то на одном, но на другом боку).
Наполнителей, как правило, два:
1. Холлофайбер
"Благодаря мягким, но упругим и объемным волокнам подушка держит форму и не сбивается. Такие изделия гипоаллергенные, сохраняющие температуру, не впитывающие неприятные запахи и влагу. Подушки из холлофайбера можно стирать в машинке, они быстро высыхают, не утрачивая при этом своих первоначальных качеств, поэтому отличаются длительным сроком службы".
У меня была подушка с наполнителем - холлофайбер. Очень приятная на ощупь, принимает формы тела, удобна во время сна.
2. Пенополистирол
"Внутри подушек находятся маленькие шарики из синтетических волокон. В них не заводятся клещи, бактерии и вредные микроорганизмы. Они не вызывают аллергии, удобны в применении и отличаются долговечностью. Допустима ручная или щадящая, при температуре 30 °С машинная стирка без отжима".
Обязательно обращайте внимание на материал, из которого сделан чехол для подушки. Для комфортного сна нужны натуральные ткани. Как правило, используется хлопок.
Мой опыт использования
Приобрела подушку на 15 неделе беременности. Как уже писала выше, у меня подушка в форме подковы.
С каждым месяцем использования подушки для ночного и иногда дневного сна, понимала, как же она важна и необходима в период беременности.
Почему я рада, что купила себе такую подушку?
Во-первых, отдыхает спина.
Во-вторых, сон в этой подушкой удобен для живота. Чем больше становился животик, тем ощутимее была поддержка его благодаря подушке во время сна.
В-третьих, с этой подушкой отдыхают ноги. У меня за всю беременность ни разу не отекали ноги.
В-четвёртых - за всю беременность не болела поясница.
Пятым моментом было то, что я могла легко спать и на левом и на правом боку и за всю ночь ничего нигде не затекало.
Шестым моментом - с этой подушкой мне было удобно спать и сидеть читать.
Седьмой момент - у меня перестало перехватывать дыхание во время засыпания.
Многие её используют и потом, после рождения малыша, во время кормления. Но у меня не пошло. Мне кормить малышку без подушки было удобнее, чем с ней. Поэтому после родов я ее не использую. Но для многих она стала хорошим помощником в организации кормления.
P. S.
Отвечая на главный вопрос, который заложен в названии моей статьи - реклама это или реальная польза? Я думаю, что это и рекламный продукт и вещь, которая делает будни беременной женщины более комфортными, лёгкими. Приятно, когда реклама и наши ожидания оправданы и в реальности мы получаем ожидаемое. Хочу пожелать всем лёгкой, комфортной беременности.
ВАЖНО для меня!!! 😉👇👇👇
Мне очень интересно кто мой читатель. Напишите в комментариях: вы в положении или уже стали мамой? Интересно кого окажется больше!