Иногда в результате определенных негативных событий человек утрачивает доверие к себе, становится замкнутым и печальным.
Потребуется время, чтобы прийти в себя, восстановить душевное равновесие. Невротики нередко принимают свое состояние за слабость и упрекают себя за лишние переживания. Здесь важно знать, как нужно действовать, чтобы не навредить.
Принять себя
Прошлое не изменить, как и факторы, которые повлияли на развитие невроза. Если бесконечно загонять себя в переживания, то не получится выйти из порочного круга. Необходимо как можно скорее принять себя и избегать всяческой самокритики. Просто заранее смиритесь с тем, что вы далеко не идеальны. Попробуйте посмотреть на происходящее с другой стороны.
Накапливать достижения
Самой большой ошибкой было бы обесценивать прежние победы.
Наоборот, нужно отмечать каждую деталь, которая имеет отношение к личностному росту. Говорите себе комплименты, записывайте в отдельную тетрадь все, что считаете ценным и важным. Тогда удастся воспрянуть духом, сохранить веру в себя.
Повышать самооценку
Невротику как никому другому надо работать над уверенностью в себе. Только в этом случае удастся избавиться от бесконечных сожалений по поводу прошлых дел и поступков. Потребуется разобраться со своими страхами, постоянно напоминать себе, что вы любите и цените свою персону.
Таким образом, у невротика получится вернуть самоуважение, если он позволит себе быть слабым. Необходимо отказаться от мысли все держать под контролем и постоянно сравнивать себя с окружающими. Будьте яркой индивидуальностью, будьте гибкими в принятии решений.
--
Психологи на сайте psyh.info