Как же мы все любим сладкое и от большего количества лакомств на полках магазинов можно сойти с ума и просто невозможно пройти мимо. Так какие же сладости можно есть без вреда для фигуры?
За счёт высокого содержания углеводов, которые при расщеплении образуют глюкозу, мы набираем лишние килограммы. Организм просто не может справиться с ее полной переработкой и поэтому все излишки переходят в жир. Но не от всех сладостей можно поправиться. Десерты в которых содержится мало сахара и фруктозы почти безвредны для нас.
На сегодняшний день производители сладостей создают все больше рецептов, чтоб свести на минимум содержание сахара и заменяют фруктовым наполнением и этим снижается количество калорий в порции.
Сахар далеко не враг, если употреблять его в умеренном количестве.
Десерты и шоколад лучше всего есть до 12 часов дня, между завтраком и обедом.
Не стоит есть сладости перед сном, это приведёт к нарушению сна и набору лишнего веса
Не запивайте десерты газировкой, а лучше вообще откажитесь от неё.
Ешьте сладости если организм в этом нуждается, не стоит есть их просто так.
Мармелад
Мармелад по сравнению с другими сладостями наименее калорийный, но в нем, хоть и не большом количестве все же есть сахар, поэтому злоупотреблять не стоит. Так же мармелад является очень полезным. Он способен организм от вредных веществ, в том числе солей и токсинов. А питательные вещества содержащиеся в мармеладе помогут улучшить обменный процесс и тем самым тоже поспособствует похудению.
Мёд
Все мы знаем целебные свойства мёда. Целебные свойства продуктов пчеловодства признаны Национальным институтом здоровья США.Мед является естественным антибиотиком. Он способен уничтожить болезнетворные микроорганизмы и значительно снижает их размножение. От мёда не поправляются?. Все зависит от того, в какое время вы его употребляете и в каких количествах. У Мёда колоритность ниже, чем у сахара. Если вы любитель сладкого чая, то сахар можно заменить на мёд.
Горький шоколад
Речь будет идти о чёрном шоколаде в котором должно быть не менее 80% какао, без добавок. Молочный шоколад убираем в сторону и даже не смотрим нам него, он состоит из сухого жирного молока или сливок, белые сорта шоколада вообще не содержат какао, но в них присутствует максимальное количество сахарной пудры и синтетической ванили.
Чёрный же шоколад является не только безвредным для фигуры, но и очень полезным. В какао-бобах содержатся полезные вещества, которые повышают иммунитет, помогают бороться с депрессией и повышают иммунитет.
Зефир
В первую очередь смотрим на состав, так как некоторые содержат сплошной сахар, поэтому перед покупкой обязательно ознакомьтесь с его составом. Плюс этого лакомства, что быстро он переваривается и усваивается организмом. В зефире отсутствует жир и его калорийность в передковых 300ккал на 100 грамм продукта. Так же он ценен за счёт белка, который питает мышечную ткань организма.
Злоупотреблять сладостями не стоит, ведь даже от большого количества кефира можно набрать лишние калории. Например если вы не представляете свою жизнь без сладостей, то замените их полезными или более щадящим лакомствами. Ведь резкий отказ от сладостей можно плохо повлиять на наш организм или просто во время диеты можете сорваться и съесть ещё больше. Чтоб не мучать себя и удовлетворить свою потребность, ешьте понемногу и с каждым днём уменьшайте потребление сладостей.
От каких сладостей вам тяжелее всего отказаться? Ведь всему можно найти замену. Давайте это разберём
