Друзья всем привет!!
Мышцы это конечно хорошо, но хотелось бы ещё и пожить с ними подольше. Всегда, когда говорят о долгожительстве, в голове держат Китай. Я задался вопросом, что же мы делаем не так или почему в России не так много долгожителей?
Зависимости.
Все мы от чего то зависим. Кто то увлекается видеоиграми, кто то любит собраться вечером попить пивка в кругу друзей. Сигареты, кальяны.... все это наши зависимости. Мы с ними живём.
Китайцы не исключение. Но их зависимость это чай. Если у нас собираются в кругу друзей и открывают бутылку, то китайцы разливают чай. Я читал интервью одного китайского долгожителя и мне запомнились его суждения на этот счёт: " Мы собираемся вместе с родственниками и друзьями чтобы общаться, зачем при этом пить? Мы можем просто поставить стулья в круг и начать общаться. Конечно если при этом заварить чаек, то общение становится более интересным."
Казалось бы простые истины, выбирайте правильные привычки. Но у нас принято совсем иначе. Наши традиции разрушают, а их делают здоровее. Наверное имеет смысл сказать о пользе чая? Каждый сорт конечно же оказывает свой эффект, но если обобщить, то в первую очередь чай выводит токсины, благотворно влияет на печень, а так же содержит полезные макроэлементы и витамины. Пить чай круто.
Я понимаю, что вас мало кто поймет, если вы будете пить чай среди компании друзей, употребляющих алкоголь. Тем не менее у одних полезные зависимости, а у других вредные. Напишите в комментариях, какие полезные традиции у нас есть?
Мода на спорт.
На самом деле, у нас в стране есть приятные изменения в этом направлении. Сейчас сложно представить новостройки без дворовой площадки для занятий воркаутом. Наверное небольшие города не могут этим похвастать, но в крупных городах, я могу это сказать с полной уверенностью.
В чем же подвох? Вы видели чтобы наши площадки были забиты людьми в возрасте? Я лично нет. Я вообще наблюдаю грустную картину. На площадках очень мало занимающихся и в основном это подростки, насмотревшиеся роликов по воркауту.
Такое ощущение что мы все ищем волшебное упражнение или волшебную программу, которая превратит нас в здоровых людей. В Китае же люди привыкли работать. Сравните сколько народа на площадке у них и у нас.
Китайцы просто идут на площадку и делают что хотят. Со стороны некоторые вообще выглядят странно. Но главное что они все время в движении. А движение жизнь.
Мы то что мы едим.
Если речь идёт о здоровье, нельзя не сказать несколько слов о питании. Фраза - мы то, что мы едим, является основополагающей.
У нас в России принято есть вкусно и есть много. Чтобы столы ломились от блюд, а вставать из за них было тяжело. Именно физически тяжело, от переедания.
Китайцы привыкли вставать из за стола с лёгким чувством голода. Не понимаю как у них это получается.
Безусловно питание играет ключевую роль в долгожительстве. Вы видели полных долгожителей? Я вот нет.
Конечно продукты играют так же не маловажную роль. Обильное наличие морепродуктов и правильных углеводов (риса и бобовых) делают питание более "правильным". Но я считаю гораздо более важным наличие правильных принципов питания: не переедать, пить больше воды и тд.
Все вышеперечисленные моменты и определяют продолжительность нашей жизни.
Напишите в комментариях свое мнение на этот счёт. Возможно я что то упустил.